Urdhva Purvottanasana

Urdhva Purvottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वपूर्वोत्तानासन ūrdhva-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Schiefe Ebene mit stark erhobenem Becken, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Urdhva Purvottanasana wird geübt als Variation von Purvottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Purvottana - die Dehnung des Vorderseite (des Körpers); Asana - Stellung.

Urdhva Purvottanasana, Schiefe Ebene mit stark erhobenem Becken

Urdhva Purvottanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Purvottanasana:

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Urdhva Purvottanasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Purvottanasana ist die Schiefe Ebene mit stark gehobenen Becken. Urdhva Purvottanasana ist auch die Schiefe Ebene Grundstellung, eben im Unterschied zu Janu Vakra Purvottanasana, wo du die Knie gebeugt hältst, oder auch zur Danda Purvottanasana, wo du versuchst, ganz gerade zu sein, das Becken nicht zu heben.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Setze die Hände hinter dir auf dem Boden auf.
2. Hebe das Becken so hoch wie du kannst.

Purvottanasana heißt die Dehnung der Vorderseite des Körpers und das drückt aus, dass du probierst, Brustkorb und Becken nach oben zu bringen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Purvottanasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.

Quellen

Urdhva Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Purvottanasana kann auch geschrieben werden Urdhva Purva Uttanasana, ऊर्ध्वपूर्वोत्तानासन, ūrdhva-pūrvottānāsana, Urdhvapurvottanasana, urdhva-purvottanasana, Urdhva Purvottanasana, Urdhva Purvottana Pitha, Urdhva Purvottanasan.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Purvottanasana:

• Urdhva Parshva Anantasana
• Urdhva Pashchimatana
• Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Urdhva Prasarita Padasana
• Urdhva Samyukta Padmasana
• Urdhva Sarvangasana
• Urdhva Trikonasana
• Urdhvavajrasana
• Urnanabhyasana

Urdhva Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:

• Alle Variationen von Purvottanasana

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