Prana Sthapanika Mudra

Prana Sthapanika Mudra, Sanskrit प्राणस्थापनिकामुद्रा prāṇa-sthāpanikā-mudrā n., deutsche Bezeichnung Mudra zur Aufbewahrung von Prana, der Lebensenergie, ist eine Yoga Übung. Wortbedeutung: Prana - Atem, Lebensenergie; Sthapanika - hinterlegt, aufbewahrt; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken.

Prana Sthapanika Mudra, Stellung oder Mudra zur Aufbewahrung von Prana

Prana Sthapanika Mudra Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prana Sthapanika Mudra:

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Prana Sthapanika Mudra - Beschreibung der Asana

Prana Sthapanika Mudra auch Prana Sthapanika Mudrasana genannt ist die Stellung oder das Mudra zur Aufbewahrung von Prana. Sthapanika heißt deponiert und zur Aufbewahrung gegeben und Prana Sthapanika heißt etwas tun um Prana, die Lebensenergie, aufzubewahren. Gharote in seiner “ Encyclopedia of Traditional Asanas ” sagt, dass diese identisch ist mit karassamputaka padmasana. Zunächst setze dich in den Lotus. Es ginge auch jede andere kreuzbeinige Stellung. Aber der Lotus ist vorzuziehen. Dann gib die Hände übereinander. Die eine Handfläche an die andere und lege die Hände in den Schoß. Dann senke das Kinn etwas und atme dabei normal ein und aus. Mache gleich Kumbhaka und halte die Luft an und gib das Kinn zum Brustkorb hin und so bist du in Jalandhara Bandha. Man könnte sagen, dass Prana Sthapanika Mudra ist wie Jalandhara Bandha in Padmasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prana Sthapanika Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prana Sthapanika Mudra

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Dhyanasana, Padmasana, Siddhasana, Sukhasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Prana Sthapanika Mudra, प्राणस्थापनिकामुद्रा, prāṇa-sthāpanikā-mudrā, Pranasthapanikamudra, prana-sthapanika-mudra, Prana Sthapanika Mudra , Prana Sthapanika Mudra , Prana Sthapanika Mudra .

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Pincha Mayurasana
• Pinda Shirshasana
• Pithasana
• Pralamba Padasana
• Pranavasana
• Prapada Ardha Purvottanasana
• Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana
• Prapada Eka Pada Viparita Dandasana
• Prapada Malasana

ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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