Jathara Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:2848-Jathara-Padmasana. | [[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg|thumb|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]] | ||
== Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana== | |||
Jathara Padmasana ist die [[Bauchmuskel|Bauchmuskelstärkungsübung]] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Ausgehend von der [[Rückenlage]], du kreuzt die Beine zum Lotus, du gibst die [[Knie]] und die Handflächen zum Boden. Dann hebst du in einer Bewegung mit der Kraft der Bauchmuskeln die Knie und die [[Hüften]] und gehst in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Die Handflächen bleiben am Boden, dann kommst du langsam und kontrolliert wieder runter zur Rückenlage. Das ist eine dynamische Übung von der Lotusrückenlage zum Lotusschulterstand und zurück. [[Jathara]] [[Padmasana]] erfordert starke Bauchmuskeln und auch starke Armmuskeln. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:53 Uhr
Jathara Padmasana, Sanskrit जठरपद्मासन jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch), ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Jathara Padmasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vakra - gekrümmt; Kurma - Schildkröte; Asana - Stellung.
Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana
Jathara Padmasana ist die Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus. Ausgehend von der Rückenlage, du kreuzt die Beine zum Lotus, du gibst die Knie und die Handflächen zum Boden. Dann hebst du in einer Bewegung mit der Kraft der Bauchmuskeln die Knie und die Hüften und gehst in den Schulterstand. Die Handflächen bleiben am Boden, dann kommst du langsam und kontrolliert wieder runter zur Rückenlage. Das ist eine dynamische Übung von der Lotusrückenlage zum Lotusschulterstand und zurück. Jathara Padmasana erfordert starke Bauchmuskeln und auch starke Armmuskeln.
Jathara Padmasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Jathara Padmasana:
Klassifikation von Jathara Padmasana
- Dehnungsrichtung: Jathara Padmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Sarvangasana, Padmasana in Sarvangasana.
Quellen
Jathara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Jathara Padmasana kann auch geschrieben werden जठरपद्मासन, jaṭhara-padmāsana, Jatharapadmasana, jathara-padmasana, Jathara Padmasana, Jathara Padma Pitha, Jathara Padmasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Jathara Padmasana:
- Janu Vakra Purvottanasana
- Janu Vakra Shalabhasana
- Janushirshasana
- Janvasana
- Jathara Parivritti
- Jati Asana
- Joga Asana
- Kadali Asana
- Kailashasana
Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
- 14.02.2025 - 16.02.2025 Yoga für den Rücken - Yogalehrer Weiterbildung
- Yoga für den Rücken unterrichten zu können verlangt vom Yogalehrer einerseits ein theoretisches Grundverständnis für das Problem und andererseits Einfühlungsvermögen bei Rückenbeschwerden. In der Wei…
- Ingrid Seemann, Wolfgang Seemann
- 21.02.2025 - 23.02.2025 Faszientraining mit Yoga - Yogalehrer Weiterbildung
- Die medizinische Forschung hat in den vergangenen Jahren die Bedeutung von Faszientraining durch Yoga wissenschaftlich nachgewiesen (Faszien = Bindegewebsnetzwerk). Verklebungen in den Faszien können…
- Brigitta Thommen-Kraus
