Maha Bhadrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Maha Bhadrasana''' - Großer Schmetterling. Sowie Bhadrasana nur im Liegen.  
'''Maha Bhadrasana''', [[Sanskrit]] महाभद्रासन mahā-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Große Stellung des Guten; eine fortgeschrittene Variation von [[Bhadrasana]],'' ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Maha Bhadrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Bhadrasana]. Wortbedeutung: [[Maha]] - groß; [[Bhadra]] - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2303-Maha-Bhadrasana.jpg|thumb|Maha Bhadrasana, Große Stellung des Guten]]


==Ausführung von Maha Bhadrasana==
== Maha Bhadrasana Video==
Lege in Rückenlage Fußsohlen und Handinnenflächen zusammen. Die Füße werden dabei in Richtung Beckenboden angezogen, die Hände sind oberhalb vom Kopf auf den Daumen abgelegt. Knie und Ellenbogen sind so weit gespreizt, wie es angenehm ist, eventuell unterpolstern.


Lenke einen sanft vertieften Atem in den Bauch. Lasse [[Prana]] dann seinen eigenen Weg finden. Die geschlossene Haltung reichert mit jedem Atemzug [[Energie]] an, diese öffnet nach und nach die feinen Energiekanäle ([[Nadis]]). Besonders im zentralen Energiekanal, der [[Sushumna]], wird ein reinigender, lichtvoller Pranastrom angeregt, der auf direktem Weg [[Muladhara]] mit [[Sahasrara]] verbindet. Fühle dich wie ein Schmetterling, der von den Sommerwinden getragen wird.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Maha Bhadrasana:
{{#ev:youtube|IFDUT95X_ks}}


==Dauer und Wirkungen==
==Maha Bhadrasana - Beschreibung der Asana==
Bleibe in dieser Position, solange es dir angenehm ist, mindestens zehn Minuten. Sei präsent und spüre, was im [[Körper]], in den Muskeln, Nervenbahnen und Energiekanälen und auch auf organischer Ebene geschieht. "Maha Bhadrasana" ist eine nährende, vitalisierende, öffnende und reinigende Übung. Sie regt den Lymphrückstrom an und aktiviert die Drüsentätigkeit.


Bleibe danach noch eine ganze Weile entspannt auf dem Rücken liegen und genieße die Nachwirkung. Bei wiederholtem Üben wirst du dich immer leichter und von einer kraftvollen Energie durchströmt fühlen. Die [[Chakra]]s werden harmonischer schwingen. Bauch, [[Herz]] und [[Verstand]] kommen in Einklang. "Maha Bhadrasana" ist eine wundervolle [[Meditation]] im Liegen!
Maha Bhadrasana, die großartige Stellung des Guten, ist eine fortgeschrittene Variation von [[Bhadrasana]]. Diese Stellung wird in der "Encyclopaedia of Traditional Asanas" von Gharote beschrieben: "Gib die Fußsohlen zusammen und ziehe die Zehen nach oben. Das ist Maha Bhadrasana". Gib dabei die Handflächen hinter dem Rücken zusammen, die Fingerspitzen zeigen nach oben, die Hände sind also in Viparita Namaskara.
<br>Für eine weitere Möglichkeit gib die [[Fußsohlen]] zusammen und setze dich dann auf die [[Fersen]], so dass die Fersen unter dem [[Damm]] beziehungsweise unter dem Perineum sind. Versuche dann ruhig zu sitzen und halte die [[Hände]] wenn du kannst hinter dem Rücken in [[Viparita]] [[Namaskar]]. Auch das ist dann [[Maha]] [[Bhadrasana]], eine fortgeschrittene Variation von [[Bhadrasana]], auch genannt [[Baddha]] [[Konasana]].  
 
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Maha Bhadrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Klassifikation von Maha Bhadrasana ==
 
* Dehnungsrichtung: Maha Bhadrasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Maha Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana, [[Baddha Konasana]], [[Bhadrasana]], [[Baddha Konasana]].
 
==Quellen==
 
Maha Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
 
==Alternative Schreibweisen==
 
Maha Bhadrasana kann auch geschrieben werden Maha Bhadrasana, महाभद्रासन, mahā-bhadrāsana, Mahabhadrasana, maha-bhadrasana, Maha Bhadrasana , Maha Bhadra Pitha , Maha Bhadrasan  .


==Siehe auch==
==Siehe auch==
*[[Asana]]
*[[Meditation]]
*[[Yoga Vidya]]
*[[Chakra]]
*[[Muladhara]]
*[[Sahasrara]]
*[[Prana]]


==Weblinks==
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
 
 
===Andere Asanas===
 
In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Maha Bhadrasana:
* [[Lolangulasana]]
* [[Lunthasana]]
* [[Macchindra Pitha]]
* [[Madhupasana]]
* [[Maha Chakrasana]]
* [[Maha Mayurasana]]
* [[Maha Yogeshvarasana]]
* [[Makara Dandasana]]
* [[Malaki Asana]]
 
Maha Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bhadrasana Alle Variationen von Bhadrasana]'''
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
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===Ausbildungen===


==Seminare==
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365</rss>


[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Bhadrasana]]
[[Kategorie:Baddha Konasana]]
[[Kategorie:Bhadrasana]]
[[Kategorie:Baddha Konasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:00 Uhr

Maha Bhadrasana, Sanskrit महाभद्रासन mahā-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Große Stellung des Guten; eine fortgeschrittene Variation von Bhadrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Maha Bhadrasana ist eine der Varianten von Bhadrasana. Wortbedeutung: Maha - groß; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.

Maha Bhadrasana, Große Stellung des Guten

Maha Bhadrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Maha Bhadrasana:

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Maha Bhadrasana - Beschreibung der Asana

Maha Bhadrasana, die großartige Stellung des Guten, ist eine fortgeschrittene Variation von Bhadrasana. Diese Stellung wird in der "Encyclopaedia of Traditional Asanas" von Gharote beschrieben: "Gib die Fußsohlen zusammen und ziehe die Zehen nach oben. Das ist Maha Bhadrasana". Gib dabei die Handflächen hinter dem Rücken zusammen, die Fingerspitzen zeigen nach oben, die Hände sind also in Viparita Namaskara.
Für eine weitere Möglichkeit gib die Fußsohlen zusammen und setze dich dann auf die Fersen, so dass die Fersen unter dem Damm beziehungsweise unter dem Perineum sind. Versuche dann ruhig zu sitzen und halte die Hände wenn du kannst hinter dem Rücken in Viparita Namaskar. Auch das ist dann Maha Bhadrasana, eine fortgeschrittene Variation von Bhadrasana, auch genannt Baddha Konasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Maha Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Maha Bhadrasana

Quellen

Maha Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Maha Bhadrasana kann auch geschrieben werden Maha Bhadrasana, महाभद्रासन, mahā-bhadrāsana, Mahabhadrasana, maha-bhadrasana, Maha Bhadrasana , Maha Bhadra Pitha , Maha Bhadrasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Maha Bhadrasana:

Maha Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:

Ausbildungen Seminare

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Ausbildungen

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