Maha Chakrasana

Aus Yogawiki

Maha Chakrasana, Sanskrit महाचक्रासन mahā-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Große Radposition; eine fortgeschrittene Variation des Rades, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Maha Chakrasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Maha - groß; [[mächtig, kräftig; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

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Maha Chakrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Maha Chakrasana:

Maha Chakrasana - Beschreibung der Asana

Maha Chakrasana ist die Großartige Radposition.

  1. Gib vom Stehen ausgehend die Hände vor dem Brustkorb zusammen.
  2. Strecke die Arme nach oben und hinten.
  3. Bringe die Knie nach vorne und setze schließlich die Hände hinter dir auf den Boden.
  4. Wenn du kannst, bringe die Finger zu den Fersen oder umfasse sogar die Fußgelenke. Mit den Händen die Fußgelenke zu erreichen ist dann die Stellung Maha Chakrasana, das Große Rad.

Wenn die Hände den Boden erreichen, ist das Chakrasana, das Rad. Maha Chakrasana ist eine fortgeschrittene Variation des Rads, welche die Flexibilität in Oberschenkeln, Hüften, Lenden-, Brustwirbelsäule und Schultern sowie Oberarmen in hohem Maße kultiviert. Nimm diese Stellung nur dann ein, wenn dies für deinen Rücken okay ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Maha Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Maha Chakrasana

  • Dehnungsrichtung: Maha Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Maha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Maha Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Maha Chakrasana kann auch geschrieben werden Maha Chakrasana, महाचक्रासन, mahā-cakrāsana, Mahachakrasana, maha-chakrasana, Maha Cakrasana , Maha Chakra Pitha , Maha Chakrasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Maha Chakrasana:

Maha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

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