Urdva Namaskar Bhujangasana

Urdva Namaskar Bhujangasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारभुजङ्गासन ūrdhva-namas-kāra-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra mit oberer Grußhaltung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Urdva Namaskar Bhujangasana gehört zu den Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.

Urdva Namaskar Bhujangasana, Kobra mit oberer Grußhaltung

Urdva Namaskar Bhujangasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Urdva Namaskar Bhujangasana:

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Urdva Namaskar Bhujangasana - Beschreibung der Asana

Urdva Namaskar Bhujangasana ist eine anstrengende Variation der Kobra, es ist die Kobra mit oberer Grußhaltung. Ausgehend von der Kobra-Pose, gib die Handflächen zusammen und strecke dabei die Arme oberhalb des Kopfes aus. Diese Stellung ist sehr anstrengend für Schultern, oberen und unteren Rücken. Urdva Namaskar Bhujangasana ist eine gute Abwechslung, um deine Rückenmuskulatur noch stärker zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdva Namaskar Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdva Namaskar Bhujangasana

• Dehnungsrichtung: Urdva Namaskar Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Urdva Namaskar Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Urdva Namaskar Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdva Namaskar Bhujangasana kann auch geschrieben werden Urdhva Namaskara Bhujangasana, ऊर्ध्वनमस्कारभुजङ्गासन, ūrdhva-namas-kāra-bhujaṅgāsana, Urdhvanamaskarabhujangasana, urdhva-namas-kara-bhujangasana, Urdva Namaskar Bhujangasana, Urdva Namaskar Bhujanga Pitha, Urdva Namaskar Bhujangasan.

Siehe auch

• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdva Namaskar Bhujangasana:

• Urdhva Tarasana
• Urdhva Upavishta Konasana
• Urdhvaprasaritapadasana
• Urdhvottanasana
• Uruparvasana
• Ushtrasana
• Utkatikasana
• Uttana Agnistambhasana
• Uttana Kukkutasana

Urdva Namaskar Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:

• Alle Variationen von Bhujangasana

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