Eka Hasta Mayurasana

Eka Hasta Mayurasana, Sanskrit एकहस्तमयूरासन eka-hasta-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmiger Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Eka Hasta Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Eka Hasta Mayurasana, Einarmiger Pfau

Eka Hasta Mayurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Eka Hasta Mayurasana:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Eka Hasta Mayurasana - Beschreibung der Asana

Eka Hasta Mayurasana, der einarmige Pfau. Aus dem Vierfüßlerstand bringst Du einen Ellenbogen in die Nabelgegend und stützt Dich mit der anderen Hand etwas ab. Und dann hebst Du die Beine und den Kopf hoch. Wenn Du willst, kannst Du noch den anderen Arm heben, oder Du kannst weiter mit den Fingerspitzen unterstützen. Gerade dadurch, dass Du einen Ellenbogen in der Nabelgegend hast, ist die Massage der Bauchorgane ganz besonders stark und das Nabhi Chakra, das Nabelzentrum, wird besonders stimuliert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Hasta Mayurasana

• Dehnungsrichtung: Eka Hasta Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Hasta Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.

Quellen

Eka Hasta Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Mayurasana kann auch geschrieben werden Ekahastamayurasana, एकहस्तमयूरासन, eka-hasta-mayūrāsana, Ekahastamayurasana, eka-hasta-mayurasana, Eka Hasta Mayurasana, Eka Hasta Mayura Pitha, Eka Hasta Mayurasan, Ekahasta Majurasana.

Siehe auch

• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Mayurasana:

• Eka Hasta Bitilasana
• Eka Hasta Dandasana
• Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana
• Eka Hasta Laghu Vajrasana
• Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
• Eka Hasta Padma Bhujangasana
• Eka Hasta Prishtha Konasana
• Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
• Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana

Eka Hasta Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

• Alle Variationen von Mayurasana

Burnout Seminare

14.03.2025 - 16.03.2025 Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes, international anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. E…

Jyotidas Neugebauer

23.03.2025 - 28.03.2025 Burnout- und Antistressberater/in Ausbildung

Lerne Gruppen oder Einzelpersonen in der Stressbewältigung zu begleiten. Schütze dich selbst und andere vor der Stressfalle bzw. ergreife notwendige Gegenmaßnahmen. Mit dem Theorieteil und Techniken…

Beate Menkarski

Ausbildungen

• Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
• AyurYogaThaiMassage (AYTM) & Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung
• Breuss Massage Ausbildung