Eka Hasta Urdhva Dhanurasana

Aus Yogawiki

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Sanskrit एकहस्तोर्ध्वधनुरासन eka-hastordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Umgekehrter Bogen; das Rad mit einem Arm oben, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen

Ausführung der Asana

Urdhva Dhanurasana mit Eka Hasta ist eine fortgeschrittene Variation der Rückbeuge im Yoga. Hierbei wird ein Arm in die Luft gestreckt, während die andere Hand auf dem Oberschenkel, der Kniekehle oder gestreckt nach oben zur Decke platziert wird. Die Handfläche kann dabei nach innen oder in Chin-Mudra ausgerichtet sein. Um in diese Position zu kommen, beginne in Urdhva Dhanurasana und strecke dann einen Arm nach oben aus, während du die Position mit dem anderen Arm stabilisierst. Diese Asana erfordert ein hohes Maß an Flexibilität und Stärke in Rücken, Schultern und Armen.

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:

Klassifikation von Eka Hasta Urdhva Dhanurasana

Quellen

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden एकहस्तोर्ध्वधनुरासन, eka-hastordhva-dhanur-āsana, Ekahastordhvadhanurasana, eka-hastordhva-dhanur-asana, Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Eka Hasta Urdhva Dhanura Pitha, Eka Hasta Urdhva Dhanurasan, Ekahasta Urdhwa Dhanurasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:

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