Jalandharasana

Jalandharasana, Sanskrit जालन्धरासन jālandharāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Yoga Meisters Jalandhara, einer der 84 Siddhas, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Jalandharasana ist eine der Variationen von Kukkutasana. Wortbedeutung: Jalandhara (jālandhara) - Name eines der 84 Siddhas; Asana - Stellung.

Jalandharasana, Stellung des Yoga Meisters Jalandhara

Jalandharasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Jalandharasana:

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Jalandharasana - Beschreibung der Asana

Jalandharasana ist die Wasserträgerstellung. Komme in Padmasana, in den Lotussitz. Dann gib die Hände und die Unterarme zwischen Unterschenkel und Oberschenkel hindurch. Dann gib die Hände auf den Boden und hebe das Becken hoch. Dann gib das Kinn zur Brust und beuge dich leicht nach vorne. Du kannst noch eine fortgeschrittenere Variation üben, das Becken noch höher geben so dass du Oberschenkel oberhalb vom Ellenbogen sind und du wirklich ganz oben bist. Das Ganze gleicht ein wenig einem Wasserträger, der auf seinem Rücken Wasser trägt und die Hände sind dann natürlich die Beine des Wasserträgers. Jalandharasana hilft auch das Prana zu aktivieren und die Sushumna zu öffnen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Jalandharasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Jalandharasana

• Dehnungsrichtung: Jalandharasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Jalandharasana ist eine Variation von Kukkutasana, Kukkutasana.

Quellen

Jalandharasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Jalandharasana kann auch geschrieben werden Jalandhara Asana, जालन्धरासन, jālandharāsana, Jalandharasana, jalandharasana, Jalandharasana, Jalandhara Pitha, Jalandharasan.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Jalandharasana:

• Hindolasana in Ardha Vajrasana
• Hridaya Kamala Muktasana
• Indranyasana
• Jaityasana oder Jityasana
• Jamasana
• Janu Baddha Padangulasana
• Janu Karna Halasana
• Janu Shirshakasana
• Janu Vakra Halasana

Jalandharasana ist eine Variation von Kukkutasana:

• Alle Variationen von Kukkutasana

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