Janu Vakra Halasana

Aus Yogawiki

Janu Vakra Halasana, Sanskrit जानुवक्रहलासन jānu-vakra-halāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung einer Gruppe von Pflug-Variationen mit gebeugten Knien, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Janu Vakra Halasana ist eine der Varianten von Sarvangasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vakra - gebeugt, gekrümmt; Hala - Pflug; Asana - Stellung.

Janu Vakra Halasana, Bezeichnung einer Gruppe von Pflug-Variationen mit gebeugten Knien
Janu Vakra Halasana 1956 Variation 1.jpg
Janu Vakra Halasana 1956 Variation 2.jpg
Janu Vakra Halasana 1956 Variation 3.jpg
Janu Vakra Halasana 1956 Variation 4.jpg

Janu Vakra Halasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Janu Vakra Halasana:

Janu Vakra Halasana - Beschreibung der Asana

Janu Vakra Halasana ist die Bezeichnung einer Gruppe von Pflugvariationen mit gebeugten Knien.

Variation 1:
Vom Pflug ausgehend, beuge die Knie und gebe diese entweder auf die oder Richtung Stirn. Dabei kannst du die Fersen entweder in die Luft oder zum Gesäß hingeben. Das ist eine Übung, die man zur Entlastung des unteren Rückens zwischendurch machen kann. Die Stellung ist sowohl eine Variation von Janu Vakra Sarvangasana wie auch von Janu Vakra Halasana.

Variation 2:
In einer anderen Variation legst du die Knie rechts und links neben die Ohren, dann bist du Ohrenpflug.

Variation 3:
Die fortgeschrittenste Variation von Janu Vakra Halasana ist die geschlossenen Knie hinter den Kopf zu geben und dabei zu versuchen, die Knie zum Boden zu bringen. Diese Stellung wird auch als Lingasana bezeichnet, die Stellung des Shiva Lingam.

Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Halasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Janu Vakra Halasana

Quellen

Janu Vakra Halasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Janu Vakra Halasana kann auch geschrieben werden जानुवक्रहलासन, jānu-vakra-halāsana, Januvakrahalasana, janu-vakra-halasana, Janu Vakra Halasana, Janu Vakra Hala Pitha, Janu Vakra Halasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Vakra Halasana:

Janu Vakra Halasana ist eine Variation von Sarvangasana:

Ernährung Seminare

03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende
Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…
Karsten Unger
02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung
Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.
Michaela Schwidder

Ausbildungen