Parivritta Upavishta Pada Garudasana: Unterschied zwischen den Versionen
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In dieser Stellung kreuzt du deine Beine in [[Pada Garudasana]] und drehst dich dann zur Seite in eine [[Parivritta]] [[ | In dieser [[Stellung]] kreuzt du aus dem Sitz ([[Upavishta]]) deine Beine in [[Pada Garudasana]] und drehst dich dann zur Seite in eine [[Parivritta]]-Haltung. Gib zusätlich die Hände vor der Brust ins [[Namaste]] [[Mudra]], dafür führe bei Drehung nach links den rechten Arm oberhalb der [[Kniekehle]] des oberen Beines. Dadurch kannst du deine [[Flexibilität|Drehflexibilität]] verbessern und gleichzeitig deine Bauchorgane massieren. Außerdem kann diese Stellung dazu beitragen, deine [[Hüftgelenke]] zu flexibilisieren und die Kraft deiner Rücken- und Bauchmuskeln, insbesondere der Drehmuskeln, zu erhöhen. | ||
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==Parivritta Upavishta Pada Garudasana - Video== | ==Parivritta Upavishta Pada Garudasana - Video== | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Sanskrit परिवृत्तोपविष्टपादगरुदासन parivṛttopaviṣṭa-pāda-garudāsana n., deutsche Bezeichnung Drehsitz, bei dem die Beine ineinander verschränkt werden, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine der Varianten von Garudasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Upavishta - sitzend; Pada - Bein, Fuß; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung.
Parivritta Upawishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana
In dieser Stellung kreuzt du aus dem Sitz (Upavishta) deine Beine in Pada Garudasana und drehst dich dann zur Seite in eine Parivritta-Haltung. Gib zusätlich die Hände vor der Brust ins Namaste Mudra, dafür führe bei Drehung nach links den rechten Arm oberhalb der Kniekehle des oberen Beines. Dadurch kannst du deine Drehflexibilität verbessern und gleichzeitig deine Bauchorgane massieren. Außerdem kann diese Stellung dazu beitragen, deine Hüftgelenke zu flexibilisieren und die Kraft deiner Rücken- und Bauchmuskeln, insbesondere der Drehmuskeln, zu erhöhen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Parivritta Upavishta Pada Garudasana - Video
Hier ein Video zur Yogastellung Parivritta Upavishta Pada Garudasana.
Klassifikation von Parivritta Upavishta Pada Garudasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Upavishta Pada Garudasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.
Quellen
Parivritta Upavishta Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Upavishta Pada Garudasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोपविष्टपादगरुदासन, parivṛttopaviṣṭa-pāda-garudāsana, Parivrittopavishtapadagarudasana, parivrittopavishta-pada-garudasana, Parvrtta Upavista Pada Garudasana, Parivritta Upavishta Pada Garuda Pitha, Parivritta Upavishta Pada Garudasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Upavishta Pada Garudasana:
- Parivritta Salamba Hasta Padasana
- Parivritta Samakonasana
- Parivritta Sukhasana
- Parivritta Svarga Dvijasana
- Parivritta Urdhva Baddha Hastasana
- Parivritta Urdhva Tadasana
- Parivritta Uttana Anjalyasana
- Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Paroshnyasana
Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana:
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