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Vipattanasana ist die Bezeichnung einer ganzen Gruppe von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas], bei denen die [[Beindehnung|Beine]] gedehnt sind. [[Tana]] heisst dehnen, Vipat bezieht sich auf die [[Beine]]. Vipattanasana ist die weite [[Dehnung]] der Beine. | |||
Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es viele [[Übungen für Flexibilität|Übungen]], bei denen die Beine [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|gedehnt]] sind: | |||
#Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge]: strecke die Beine aus und [[Beugen|beuge]] dich über die Beine. Das ist [[Pashchimottanasana]]. | |||
#Es gibt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ einbeinige Vorwärtsbeuge], [[Janu Shirasana]] oder auch [[Ardha Pashchimottanasana]]. | |||
#Dann gibt es das gleiche auch noch in der [[Rückenlage]]: auf dem [[Rücken]] [[Liegende Vorwärtsbeuge|liegend]], ziehe ein Bein oder beide [[Beindehnung im Liegen mit Gurt|Beine]] zu dir heran. | |||
#Es gibt sie auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehen]: beuge dich im [[Stehende Vorwärtsbeuge|Stehen]] nach vorne. | |||
====Vipattanasana - Wirkung==== | |||
Vipattanasanas sind also [[Übungen für Achtsamkeit|Übungen]], die besonders die Beine [[Dehnübungen|dehnen]], vor allem die Rückseite der Beine. In den Rückseiten der Beine sind viele [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/nadi/ Nadis], [[Energiekanäle]]. Dort sind auch mehrere [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-wissen/ayurveda-massage/das-marma-nadi-system/ Marmas], [[Energiefeld|Energiefelder]]. Auch die [[Chinesische Medizin|chinesische]] [[Akupunktur]] spricht davon, dass viele der [[Meridiane]] in der Rückseite der Beine besonders [[Präsent|präsent]] sind. Durch das nach [[Vorbeuge|vorne]] beugen werden diese [[Nadis]] stimuliert, es werden die [[Akupunkturpunkte]] geöffnet und die Energiefelder der [[Marma Massage|Marmas]] können fliessen. Wenn auf diese Weise die Rückseite der Beine [[Aktivierung|aktiviert]] ist, kann die [[Energie]] auch von der [[Wirbelsäule]] nach vorne [[Wie wirkt Hatha Yoga|steigen]]. | |||
Vipattanasana ist letztlich ein Teil von [[Nackenmuskeln_dehnen_und_entspannen|Dehnungen]] der Rückseite des Körpers, [[Pashchimottanasana in der Hatha Pradipika|Pashchimottanasana]] bedeutet allgemein die [[Wirkung des Yoga|Dehnung]] der Rückseite des [[Körper|Körpers]] und Vipattanasana ist nur die Dehnung der [[Beindehnung im Liegen 2|Beine]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Vipattanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Vipattanasana == | ==Klassifikation von Vipattanasana == | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:27 Uhr
Vipattanasana, Sanskrit विपत्तनासन vipattanāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas, bei denen die Beine gedehnt werden, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Vipattanasana gilt als eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Vipattana - Bedeutung nocht nicht erklärbar; Asana - Stellung.
Vipattanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vipattanasana:
Vipattanasana - Beschreibung der Asana
Vipattanasana ist die Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas, bei denen die Beine gedehnt sind. Tana heisst dehnen, Vipat bezieht sich auf die Beine. Vipattanasana ist die weite Dehnung der Beine.
Im Yoga gibt es viele Übungen, bei denen die Beine gedehnt sind:
- Die Vorwärtsbeuge: strecke die Beine aus und beuge dich über die Beine. Das ist Pashchimottanasana.
- Es gibt die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana oder auch Ardha Pashchimottanasana.
- Dann gibt es das gleiche auch noch in der Rückenlage: auf dem Rücken liegend, ziehe ein Bein oder beide Beine zu dir heran.
- Es gibt sie auch im Stehen: beuge dich im Stehen nach vorne.
Vipattanasana - Wirkung
Vipattanasanas sind also Übungen, die besonders die Beine dehnen, vor allem die Rückseite der Beine. In den Rückseiten der Beine sind viele Nadis, Energiekanäle. Dort sind auch mehrere Marmas, Energiefelder. Auch die chinesische Akupunktur spricht davon, dass viele der Meridiane in der Rückseite der Beine besonders präsent sind. Durch das nach vorne beugen werden diese Nadis stimuliert, es werden die Akupunkturpunkte geöffnet und die Energiefelder der Marmas können fliessen. Wenn auf diese Weise die Rückseite der Beine aktiviert ist, kann die Energie auch von der Wirbelsäule nach vorne steigen. Vipattanasana ist letztlich ein Teil von Dehnungen der Rückseite des Körpers, Pashchimottanasana bedeutet allgemein die Dehnung der Rückseite des Körpers und Vipattanasana ist nur die Dehnung der Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vipattanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vipattanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Janu Shirasana, Vipattanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Vipattanasana, विपत्तनासन, vipattanāsana, Vipattanasana, vipattanasana, Vipattanasana, Vipattana Pitha, Vipattanasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Viparita Padma Shayana Urdhva Mukhasana
- Viparita Prapada Dhanurasana
- Viparita Urdhva Padmasana
- Viparita Vrikshasana
- Vira Tolasana
- Virabhadrasana
- Viramasana
- Viravanka Asana
- Vishama Ashtavakrasana
ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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