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Aktuelle Version vom 23. September 2023, 12:47 Uhr
Ashtavakrasana, Sanskrit अष्टावक्रासन aṣṭāvakrāsana n., deutsche Bezeichnung Achtfach gekrümmte Stellung; eine Gleichgewichtsstellung auf zwei Händen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Ashtavakrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kakasana. Wortbedeutung: Ashta - acht; Vakra - gekrümmt; Ashtavakra - gekrümmt an acht Stellen, Name eines Weisen, des Verfassers der Ashtavakra Gita (hier: Lehrer des Königs Janaka); Asana - Stellung.
Ashtavakrasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ashtavakrasana:
Ashtavakrasana - Beschreibung der Asana
Ashtavakrasana gehört zu den fortgeschrittenen Geleichgewichtsübungen und Zwei-Armstellungen.
Du fängst an wie in der Seitkrähe, wo du die Beine verschränkt hast.
Ashtavakra war zum einen ein großer Heiliger, ein Guru von Janaka, dem Vater von Sita. Ashtavakra war mehrfach gekrümmt. Vermutlich hat er ähnlich ausgesehen wie der Glöckner von Notre Dame. Er hatte aber eine große Weisheit und war selbstverwirklicht. In Ashtavakra steckt auch drin, dass du keine körperliche Perfektion brauchst, um erleuchtet zu sein. Weil er ein so ein großer Heiliger war, wurde diese Stellung nach ihm benannt. Wenn du genau nachzählst, dann merkst du, dass du in Ashtavakrasana achtfach gekrümmt bist. So hat diese Stellung nicht nur die Ehrerbietung zu Ashtavakra zum Thema, sondern auch der Körper an mehreren Stellen abgewinkelt, was einen Teil des Charmes dieser Übung ausmacht.
Klassifikation von Ashtavakrasana
- Dehnungsrichtung: Ashtavakrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ashtavakrasana ist eine Variation von Kakasana, Ashtavakrasana, Ashtavakrasana.
Quellen
Ashtavakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore
- founded by Pattabhi Jois
- Vyayama Dipika
Alternative Schreibweisen
Ashtavakrasana kann auch geschrieben werden Ashtavakrasana, अष्टावक्रासन, aṣṭāvakrāsana, Ashtavakrasana, ashtavakrasana, Astavakrasana, Ashtavakra Pitha, Ashtavakrasan.
Andere Bezeichnungen für Ashtavakra-Stellung
Yogaposen haben unterschiedliche Namen. Ashtavakra-Stellung wird manchmal auch genannt Seitkrähe, Weiser Ashtavakra-Stellung, Weiser Ashtavakra-Haltung, Weiser Ashtavakra-Pose, Weiser Ashtavakrastellung, Weiser Ashtavakrahaltung, Weiser Ashtavakrapose, Yoga Weiser Ashtavakra, Weiser Ashtavakra Yoga-Stellung, Weiser Ashtavakra Yoga-Pose, Weiser Ashtavakra Yoga-Haltung, Weiser Ashtavakra Yoga Asana, Weiser Ashtavakra Yoga Übung, Weiser Ashtavakra Position, Weiser Ashtavakra Yoga Position, Weiser Ashtavakra Yoga Figur, Yogi Ashtavakra-Stellung, Yogi Ashtavakra-Haltung, Yogi Ashtavakra-Pose, Yogi Ashtavakrastellung, Yogi Ashtavakrahaltung, Yogi Ashtavakrapose, Haltung des Weisen Ashtavakra, Stellung des Weisen Ashtavakra, Stellung von Yogi Ashtavakra, Haltung von Yogi Ashtavakra, Pose von Yogi Ashtavakra, Haltung des Ashtavakra, Haltung von Ashtavakra, Yogapose des Ashtavakra, Yogafigur des Ashtavakra, Stellung des Ashtavakra, Ashtavakrasana Yoga-Pose, Ashtavakra-Stellung, Ashtavakra-Yogafigur, Ashtavakra-Yogapose, Ashtavakra-Yogastellung, Ashtavakra-Yogahaltung, Ashtavakra Yoga Übung, Ashtavakra Yoga Asana, Ashtavakra Yoga Position, Stellung des Ashtavakra, Yogi-Ashtavakra-Stellung, Yogi-Ashtavakra-Haltung, Yogi-Ashtavakra-Pose, Yogi-Ashtavakrastellung, Yogi-Ashtavakrahaltung, Yogi-Ashtavakrapose, Pose des Yogi Ashtavakra, Yogi-Ashtavakra Yoga-Stellung, Yogi-Ashtavakra Yoga-Pose, Yogi-Ashtavakra Yoga-Haltung, Yogi-Ashtavakra Yoga Asana, Yogi-Ashtavakra Yoga Übung, Yogi-Ashtavakra Position, Yogi-Ashtavakra Yoga Position, Yogi-Ashtavakra Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtavakrasana:
- Ardhasana
- Arghyasana
- Ashtanga Namaskarasana
- Ashtanga Pranipatasana
- Ashva Sadanasana
- Asthipava Asana
- Avaghatasana
- Baddha Hasta Anjaneyasana
- Baddha Hasta Ardha Siddhasana
Ashtavakrasana ist eine Variation von Kakasana:
Sport und Yoga Seminare
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- Jnanadev Wallaschkowski
