Urdhva Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Urdhva Konasana:
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==Urdhva Konasana - Beschreibung der Asana==
''Urdhva Konasana'' ist die obere Winkelstellung. [[Konasana]] bedeutet oft die [[Beine]] zu spreizen oder auch die [[Grätsche]]. So kann man sagen, dass ''Urdhva Konasana'' die obere [[Grätsche]] ist. Es gibt mehrere [[Asanas]] aus denen heraus du ''Urdhva Konasana'' üben kannst.
*''Urdhva Konasana aus dem Kopfstand''
#Komme zu Shirshasana, zum [[Kopfstand]].
#Wenn du im Kopfstand bist, dann spreize die Beine zur Seite. So bist du in ''Urdhva Kona Shirshasana'', also die Winkelhaltung im [[Kopfstand]].
*''Urdhva Konasana im Skorpion''
#Komme zum Skorpion und grätsche die [[Beine]] dabei auseinander.
#Du kannst dabei entweder aus ''Urdhva Kona Shirshasana'' kommen, oder komme direkt zum [[Skorpion]] und aus dem [[Skorpion]] heraus grätsche die [[Beine]] leichter oder stärker auseinander. So bist du in ''Urdhva Konasana'' im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion] auch genannt ''Urdhva Kona Vrishchikasana''.
*''Urdhva Konasana aus dem Schulterstand''
#Komme zum [[Schulterstand]]. Der [[Rücken]] ist unterstützt und die [[Beine]] sind zunächst gerade.
#Spreize dann die Beine zur Seite. So bist du in ''Urdhva Konasana'' aus dem [[Schulterstand]], auch genannt ''[[Urdhva]] [[Kona]] [[Sarvangasana]]''.
Dies ist sicherlich die einfachste Weise ''Urdhva Konasana'' zu üben.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Urdhva Konasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Urdhva Konasana ==
==Klassifikation von Urdhva Konasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr

Urdhva Konasana, Sanskrit ऊर्ध्वकोणासन ūrdhva-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichtete Winkel-Stellung oder die nach oben ausgerichtete Grätsche; die Winkel-Haltung im Kopfstand oder im Skorpion, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Urdhva Konasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Urdhva Konasana, Nach oben ausgerichtete Winkel-Stellung oder die nach oben ausgerichtete Grätsche
2562-Urdhva-Konasana06-06-21h31m05s717.jpg
2562-Urdhva-Konasana06-06-21h31m52s335.jpg
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Urdhva Konasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Urdhva Konasana:

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Urdhva Konasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Konasana ist die obere Winkelstellung. Konasana bedeutet oft die Beine zu spreizen oder auch die Grätsche. So kann man sagen, dass Urdhva Konasana die obere Grätsche ist. Es gibt mehrere Asanas aus denen heraus du Urdhva Konasana üben kannst.

  • Urdhva Konasana aus dem Kopfstand
  1. Komme zu Shirshasana, zum Kopfstand.
  2. Wenn du im Kopfstand bist, dann spreize die Beine zur Seite. So bist du in Urdhva Kona Shirshasana, also die Winkelhaltung im Kopfstand.
  • Urdhva Konasana im Skorpion
  1. Komme zum Skorpion und grätsche die Beine dabei auseinander.
  2. Du kannst dabei entweder aus Urdhva Kona Shirshasana kommen, oder komme direkt zum Skorpion und aus dem Skorpion heraus grätsche die Beine leichter oder stärker auseinander. So bist du in Urdhva Konasana im Skorpion auch genannt Urdhva Kona Vrishchikasana.
  • Urdhva Konasana aus dem Schulterstand
  1. Komme zum Schulterstand. Der Rücken ist unterstützt und die Beine sind zunächst gerade.
  2. Spreize dann die Beine zur Seite. So bist du in Urdhva Konasana aus dem Schulterstand, auch genannt Urdhva Kona Sarvangasana.

Dies ist sicherlich die einfachste Weise Urdhva Konasana zu üben.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Urdhva Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Konasana

Quellen

Urdhva Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhva Konasana kann auch geschrieben werden Urdhva Konasana, ऊर्ध्वकोणासन, ūrdhva-koṇāsana, Urdhvakonasana, urdhva-konasana, Urdhva Konasana , Urdhva Kona Pitha , Urdhva Konasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Konasana:

Urdhva Konasana ist eine Variation von Shirshasana:

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