Jathara Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Jathara Padmasana''', [[Sanskrit]] जठरपद्मासन jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Bauchmuskelstärkungsübung aus dem [[Lotus]] (Lotus Schulterstand dynamisch),'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Jathara Padmasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Vakra]] - gekrümmt; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.
'''Jathara Padmasana''', [[Sanskrit]] जठरपद्मासन jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Bauchmuskelstärkungsübung aus dem [[Lotus]] (Lotus Schulterstand dynamisch),'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Jathara Padmasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Vakra]] - gekrümmt; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg|thumb|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg|thumb|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
== Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana==
Jathara Padmasana ist die [[Bauchmuskel|Bauchmuskelstärkungsübung]] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Ausgehend von der [[Rückenlage]], du kreuzt die Beine zum Lotus, du gibst die [[Knie]] und die Handflächen zum Boden. Dann hebst du in einer Bewegung mit der Kraft der Bauchmuskeln die Knie und die [[Hüften]] und gehst in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Die Handflächen bleiben am Boden, dann kommst du langsam und kontrolliert wieder runter zur Rückenlage. Das ist eine dynamische Übung von der Lotusrückenlage zum Lotusschulterstand und zurück. [[Jathara]] [[Padmasana]] erfordert starke Bauchmuskeln und auch starke Armmuskeln.
== Jathara Padmasana Video==
== Jathara Padmasana Video==


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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:53 Uhr

Jathara Padmasana, Sanskrit जठरपद्मासन jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch), ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Jathara Padmasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vakra - gekrümmt; Kurma - Schildkröte; Asana - Stellung.

Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)

Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana

Jathara Padmasana ist die Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus. Ausgehend von der Rückenlage, du kreuzt die Beine zum Lotus, du gibst die Knie und die Handflächen zum Boden. Dann hebst du in einer Bewegung mit der Kraft der Bauchmuskeln die Knie und die Hüften und gehst in den Schulterstand. Die Handflächen bleiben am Boden, dann kommst du langsam und kontrolliert wieder runter zur Rückenlage. Das ist eine dynamische Übung von der Lotusrückenlage zum Lotusschulterstand und zurück. Jathara Padmasana erfordert starke Bauchmuskeln und auch starke Armmuskeln.

Jathara Padmasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Jathara Padmasana:

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Klassifikation von Jathara Padmasana

Quellen

Jathara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Jathara Padmasana kann auch geschrieben werden जठरपद्मासन, jaṭhara-padmāsana, Jatharapadmasana, jathara-padmasana, Jathara Padmasana, Jathara Padma Pitha, Jathara Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Jathara Padmasana:

Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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Sukadev Bretz, Ma Deva Rany Serra, Nirmala Erös

Ausbildungen

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