Maha Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Maha Chakrasana - Beschreibung der Asana== | |||
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#Gib vom Stehen ausgehend die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen. | |||
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#Bringe die [[Knie]] nach vorne und setze schließlich die [[Hände]] hinter dir auf den Boden. | |||
#Wenn du kannst, bringe die [[Finger]] zu den [[Fersen]] oder umfasse sogar die [[Fußgelenke]]. Mit den Händen die [[Fußgelenke]] zu erreichen ist dann die Stellung Maha [[Chakrasana]], das Große Rad. | |||
Wenn die Hände den Boden erreichen, ist das Chakrasana, das Rad. Maha Chakrasana ist eine fortgeschrittene Variation des Rads, welche die [[Flexibilität]] in [[Oberschenkel|Oberschenkeln]], [[Hüften]], [[Lenden]]-, [[Brustwirbelsäule]] und [[Schultern]] sowie [[Oberarme|Oberarmen]] in hohem Maße kultiviert. Nimm diese Stellung nur dann ein, wenn dies für deinen [[Rücken]] okay ist. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Maha Chakrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:00 Uhr
Maha Chakrasana, Sanskrit महाचक्रासन mahā-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Große Radposition; eine fortgeschrittene Variation des Rades, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Maha Chakrasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Maha - groß; [[mächtig, kräftig; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Maha Chakrasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Maha Chakrasana:
Maha Chakrasana - Beschreibung der Asana
Maha Chakrasana ist die Großartige Radposition.
- Gib vom Stehen ausgehend die Hände vor dem Brustkorb zusammen.
- Strecke die Arme nach oben und hinten.
- Bringe die Knie nach vorne und setze schließlich die Hände hinter dir auf den Boden.
- Wenn du kannst, bringe die Finger zu den Fersen oder umfasse sogar die Fußgelenke. Mit den Händen die Fußgelenke zu erreichen ist dann die Stellung Maha Chakrasana, das Große Rad.
Wenn die Hände den Boden erreichen, ist das Chakrasana, das Rad. Maha Chakrasana ist eine fortgeschrittene Variation des Rads, welche die Flexibilität in Oberschenkeln, Hüften, Lenden-, Brustwirbelsäule und Schultern sowie Oberarmen in hohem Maße kultiviert. Nimm diese Stellung nur dann ein, wenn dies für deinen Rücken okay ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Maha Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Maha Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Maha Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Maha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Maha Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Maha Chakrasana kann auch geschrieben werden Maha Chakrasana, महाचक्रासन, mahā-cakrāsana, Mahachakrasana, maha-chakrasana, Maha Cakrasana , Maha Chakra Pitha , Maha Chakrasan .
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Maha Chakrasana:
- Lunthasana
- Macchandrasana
- Mada Asana
- Maha Bhadrasana
- Maha Kukkutasana
- Maha Svastikasana
- Mahanetrasana
- Makshikanagasana
- Malasana
Maha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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