Urdhva Namaskara Utkatasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Urdhva Namaskara Utkatasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Yogastuhl]]-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Variationen von [[Utkatasana]]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[ausgedehnt, weit, u.a. mächtig; [[Asana]] - Stellung.
'''Urdhva Namaskara Utkatasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Yogastuhl]]-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Variationen von [[Utkatasana]]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[ausgedehnt, weit, u.a. mächtig; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1852-Urdhva-Namaskara-Utkatasana.png|thumb|Urdhva Namaskara Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes]]
[[Datei:1852-Urdhva-Namaskara-Utkatasana.jpg|thumb|Urdhva Namaskara Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes]]
 
==Urdhva Namaskara Utkatasana - Beschreibung der Asana==
[[Urdhva]] Namaskara Utkatasana ist die Yoga[[stuhl]]haltung mit [[Handfläche]]n zusammen oberhalb des [[Kopf]]es. [[Utkatasana]] ist der Yogastuhl und Urdhva [[Namaskara]] heisst obere [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Namaskarasana| Grusshaltung]. Die Stellung ist ziemlich anstrengend und stärkt [[Oberschenkelmuskeln| Oberschenkel]]- und [[Gesäß]]muskeln sowie die [[Entschlusskraft]].
 
== Urdhva Namaskara Utkatasana Video==
== Urdhva Namaskara Utkatasana Video==


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr

Urdhva Namaskara Utkatasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Variationen von Utkatasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[ausgedehnt, weit, u.a. mächtig; Asana - Stellung.

Urdhva Namaskara Utkatasana, Yogastuhl-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes

Urdhva Namaskara Utkatasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Namaskara Utkatasana ist die Yogastuhlhaltung mit Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes. Utkatasana ist der Yogastuhl und Urdhva Namaskara heisst obere Grusshaltung. Die Stellung ist ziemlich anstrengend und stärkt Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sowie die Entschlusskraft.

Urdhva Namaskara Utkatasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Urdhva Namaskara Utkatasana:

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Klassifikation von Urdhva Namaskara Utkatasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Urdhva Namaskara Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.

Quellen

Urdhva Namaskara Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Namaskara Utkatasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन, ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana, Urdhvanamaskarotkatasana, urdhva-namas-karotkatasana, Urdhva Namaskara Utkatasana, Urdhva Namaskara Utkata Pitha, Urdhva Namaskara Utkatasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Namaskara Utkatasana:

Urdhva Namaskara Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:

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