München

München - Stadt in Süddeutschland, Hauptstadt von Bayern, und heimliche Yogahauptstadt Deutschlands. München ist eine der Städte mit der größten Yoga-Dichte in Deutschland. München kommt von "Mönch". Vor der Gründung der Stadt München soll es eine Ansiedlung von Mönchen des Klosters Schäftlarn gegeben haben. München kommt auch von dem Ausdruck "Forum Apud Munichen", also Ansiedlung bei den Mönchen. So könnte man sagen: Schon durch seinen Namen definiert sich München über die Nähe zur Spiritualität. Gerade in den 80er Jahren war München die "Hauptstadt der Esoterik".

München - Hauptstadt der Gemütlichkeit. Von Lederhos´n bis Laptop. Vond Tradition bis Moderne. Von Spiritualität bis Weltoffenheit.

Viele der großen Persönlichkeiten der Esoterik hatten hier ihren Wohnsitz oder gaben in München Vorträge und Seminare. Genauso war seit den 60er Jahren Yoga stark vertreten in München. Es gab einige Yogaschulen in München, die schon in den 70er Jahren Yogalehrer Ausbildungen anboten und so die Volkshochschulen mit kompetenten Yogalehrern versorgten. Das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum (seit 1977) in der Steinheilstraße ist bis heute eine der großen Yogaschulen in Deutschland. Und seit 2008 bzw. 2012 gibt es auch ein Yoga Vidya Zentrum München. Dort gibt es nicht nur Yogalehrerausbildungen, Satsang und Yogastunden. Auch Hormonyoga, Faszien Yoga und Mantrayogastunden. Das besondere Highlight: Business Yoga.

Der Liebfrauendom in München. Einfach nur Frauenkirche genannt, Symbol der Stadt.

Bayrische Kapelle auf dem Oktoberfest in München. das größte Volksfest der Welt lockt über 6 Millionen Besucher Jahr für Jahr. Für einen Yogi ist der alkoholkonsum natürlich ein Graus

Bad Meinberg oder München Yogahauptstadt ?

München gilt allgemein als Millionendorf. Bad Meinberg ist mit Sicherheit ein Dorf. Wohingegen Bad Meinberg mit dem größten Ashram Yoga außerhalb Indiens punkten kann, brauch München sich aber nicht zu verstecken. "1985 war München zwar schon eine Yogastadt, mit etwa sechs Schulen noch übersichtlich. Heute seien im Umkreis von 500 Metern um sein 600 Quadratmeter großes Studio mit 16 Lehrern am Goetheplatz mehr als ein Dutzend Studios. Wohl 150 in der ganzen Stadt. (...auch anderswo) geht es um Yoga, nicht um Lifestyle. "Es gibt Leute, die fühlen sich sofort bei uns zu Hause. Wer ins Yoga geht, um sich zu präsentieren, bei dem kann es schief gehen.""

Bad Meinberg hat Sukadev mit all seinen hunderten Helferlein, welche er wie ein Magnet anzieht. Mit knapp 100,000 Übernachtungen pro Jahr ist Yoga Vidya Bad Meinberg eine Nummer für sich. München muss sich im Grunde nicht um solch einen Titel mühen. 150 verschiedene Yogastudios sprechen für sich. Zwei Yogamessen buhlen um Aufmerksamkeit. Die Alpen vor der Nase, traumhaftes Wetter, ein gottverehrende Volk und eine Gemütlichkeit samt traditionsbewusst sein ist genug. Dabei steht München immer für seine Offenheit. Fleiß und Lebensqualität müssen sich nicht ausschließen. So viele Yogis wie in München kann wahrscheinlich Berlin gar nicht aufweisen. Ein Bayer muss sich aber gar nicht messen. Sehr yogisch!!!

Yoga Vidya München

Swami Sivananda

OM OM OM .... sog I. Das kleine aber feine Yogastudio in Giesing wird mit viel Liebe von Purnima geleitet. Als erfahrene Yogalehrerausbilderin überragt sie nicht nur mit ihrer Körpergröße. Nun was unterscheidet jetzt ein Yoga Vidya Studio von allen anderen 150 Yogastudions in München? Ganz einfach: Die Yoga Vidya Grundreihe ist eine in sich fantastische Übungsreihe, welche sehr schnellen spirituellen Wachstum ermöglicht. Selbstverständlich gibt es dabei Variationen. Aber der große Yogameister Swami Sivananda wollte die Menschen nicht nur auf einer Ebene zum Wachstum verhelefen. Ihm ging es um die gesamte Entfaltung des menschlcihen Potenzials. So sind Yoga Vidya Stunden stets mit Mantraklängen, Hinweise auf alle mögliche Wirkungen und Meditation verbunden. Spiritualität ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Tief in der Seele schlummert der Wunsch sich mit seinem wahren Selbst mehr zu verbinden und sein wahres Selbst zu erkennen. Der integrale Yoga bei Yoga Vidya trägt diesem Rechnung.

Schaut vorbei und mach euch selbst ein Bild. Zum Beispiel kann mn einmal im Monat einen Satsang kostenfrei besuchen und sich so spirituell weiter aufladen. Übrigens bei Besuch des Satsangs ist die vorherige Stunde gratis. Das besondere an diesem Satsang ist der schöne Gesang von Luci Daya Devi mit ihrer wunderschönen Stimme. Bhakti pur. Yoga Vidya pur. Om Om Om ... sog I.

Adresse

Das Koopcenter Yoga Vidya in München; Hier ist Dr. Purnima Kaiser vor dem Altar zu sehen, die Leiterin des Centers; (Copyright bei Dr. Purnima Kaiser)

• Yoga-Vidya München
• Schwanseestr. 89 EG (Seiteneingang links)
• 81549 München
• Tel. 089/66077868 (AB)
• Email muenchen(at)yoga-vidya.de
• Internet https://www.yoga-vidya.de/center/muenchen/start/

Kursangebot von Yoga Vidya München

Yoga Vidya München bietet ein reichhaltiges Kursangebot:

• Yogalehrer Ausbildung
• Yoga Anfängerkurse
• Yoga 60+
• Meditationskurse
• Specials z.B. Faszienyoga
• Offene Stunden
• Hormonyoga Kurse, Workshops, Seminare und Ausbildungen
• Businessyoga Ausbildung, Vermittlung von Yogalehrern für Unternehmen
• Satsang
• Viele Workshops

• Die günstigen Yoga Vidya Preise erfährst Du Hier

Leitung von Yoga Vidya München

Dr. Purnima Kaiser

Geschichte von Yoga Vidya München

Das Münchner Olympiastadion. Hier zeigte Deutschland in den 70iger Jahren sein weltoffenes Gesicht.

• Ca. 2008 Dr. Purnima Kaiser eröffnet ein Yoga Vidya Zentrum in Unterhaching bei München.
• Oktober-Dezember 2012 Umzug in die neuen Räumlichkeiten in Kreuzdornweg 16
• Ca Mai 2013 Umzug in die neuen Räumlichkeiten Schwanseestr. 89 EG (Seiteneingang links), 81549 München, Tel. 089/66077868

Beitrag von Yoga Vidya München für Yoga Vidya

Yoga Vidya München ist auf mehreren Gebieten Vorreiter für Yoga Vidya:

• Hormonyoga: Dr. Purnima Kaiser ist Seminarleiterin und unterrichtet auch Bausteine der Hormonyoga Ausbildung bei Yoga Vidya
• Businessyoga: Das Business Yoga Konzept von Yoga Vidya hat seine Ursprünge bei Yoga Vidya München-Unterhaching: Dr. Purnima Kaiser hat zusammen mit Dr. Hans Kugler, Hanspeter Bayerl und Claudia Bauer die Businessyoga Initiative ins Leben gerufen - und systematisch in Zusammenarbeit mit Yoga Vidya Bad Meinberg ausgebaut.

Yogamessen in München und die Münchner Yoganacht

München ist Messestadt und wie es sich für eine solche gehört, gibt es nicht nur eine, nein, gleich zwei Yogamesssen. Die Yogaworld ist die etwas ältere Yogamesse. Man kann diese als eine Mitmachmesse bezeichnen. Ständig laufende Yogastunden, Workshops, Vorträge, viele Yogastudios mit Werbung, Yogakleidung und Staff zum Einkaufen und leckeres Essen, zeichen diese Messe aus. Natürlich ist auch hier Yoga Vidya stets vertreten.

Die Yopga Expo ist aus dieser Messe hervorgetreten. Die Veranstalter hatten gewisse Differenzen, sodass München sich nun über eine zweite Yogamesse freuen darf. Der der Auto dieser Zeilen selbst noch nicht da war, kann er nur über gehörtes schreiben. Die Messe ist selber auch sehr schön, vielleicht noch ein ticken spiritueller als eingans erwähnte Messe. Aber der Besucher möge sich da ein eigenens Bild kreiren. Zum Thema heimliche Yogahauptstadt lässt sich nur sagen: Pluspunkt für München.

Ein weiteres Highlight: Die Münchner Yoganacht. Viele Yogastudios öffnen für eine Nacht ihr Pforten und beten die Gäste zu Mantrayogastunden, Vorträgen, Yogastunden und vieles Mehr. Aufjedenfall eine Bereicherung für die Stadt und eine gute Chance für Yogainterssierte in einzigartiger Atmosphäre in die Yogawelt einzutauchen.

München - ein echt grüne Stadt

Der Englische Garten in München: Hier ist der Monopteros zu sehen. Der Englische Garten ist so etwas wie die Lunge der Stadt, Erholungsgebiet und Prana-aufladestation.

München ist zwar fußballmäßig in Rot (FC Bayern) und Blau (1860 München) geteilt und die Stadtfarben sind gelb-schwarz. Aber von oben betrachtet ist München grün. Allein der Englische Garten erstreckt sich fast von der Stadtmitte bis über die nördliche Stadtgrenze hinaus. Mit einer Fläche 375 ha (3,75 km²) erstreckt sich diese große Grünanlage im Münchner Nordosten am Westufer der Isar und gehört damit zu den größten Parkanlagen der Welt. Es ist quasi die Lunge der Landeshauptstadt München. Die Lebensqualität ist dadurch reisig. Alle menschen treffen sich hier, besonders bei schönen Tagen um den Monopteros herum. Trommler, Gaukler, Straßenmusiker, Capoeira-Leudde, AcroYogis, Spaziergänger, Verliebte, Bummler, etc. Es wird entspannt, gespielt, getroffen und das Leben gefeiert.

Im Englischen Garten findest du den Chinesischen Turm samt Biergarten, den Schwabinger Bach, Hirschau, Monopteros, Steinerne Bank, das Japanische Teehaus, ein Amphitheater, das Rumfordhaus und den Kleinhesseloher See mit Biergarten. Viel Freude beim Erkunden und natürlich Yoga dort praktizieren.

Surfen in München - Aber klar doch

In der Surferszene seit den 70iger Jahren ein Geheimtipp: Surfen in München. Es ist schon merkwürdig wenn man morgens um 7 Uhr in der Münchner U-bahn sitzt und ein Surfer samt Brett und Surfanzug einsteigt. Oder man fährt mit dem Auto durch die Stadt und sieht einen Fahrradfahrer neben sich mit Surfnbreet ganz lässig unterm Arm und zum Spot radelt. Nicht nur im Sommer, Nein auch im Winter springen die Mutigen hinein in die stehende Welle an der Prinzregentenstraße.

2009 erschien Keep Surfing von Björn Richie Lob, ein Dokumentarfilm über das Flusssurfen am Münchner Eisbach. Die wenigsten Münchner kannten diese Geschichte der Entstehung und das gesamte soziale Ensemble von Menschen drumherum. Ein echtes lokales Märchen. In allen Büchern über das Surfen und den besten Spotts ist der Eisbach in München mit aufgelistet. Große Surflegenden kamen schon vorbei, mussten aber die Schwierigkeit dieses Spotts einsehen. Das Brett ist kleiner, die Technik zum Surfen eine andere, Das Wasser ist immer kalt. Und die Verletzungsgefahr enorm. Einsätze des Krankenwagens müssen definitiv selbst gezahlt werden. Jeden Tag stehen im Schnitt 5000 Besucher an der Brücke und schauen dem Treiben der Surfer zu. Viel Spaß!!!

Yogi - Lifestyle München

Der Flaucher in München - die renaturierten Ufer der Isar in München dienen nicht nur dem Hochwasserschutz, sondern auch den Freizeitaktivitäten und der Erholung der Münchner

München ist nicht nur Deutschlands heimliche Yogahauptstadt und qua Herkunft der Esoterikführer. Auch im Bereich veganes Leben lässt sich eines sehen. Veganes Leben war vor zehn Jahren mit großer Mühe verbunden und man traf auf viel Widerstand. Heutzutage gibt es vegane Supermärkte bzw. etliche Supermarktketten mit reichlich veganem Sortiment. Es war noch nie so leicht wie jetzt auf vegan umzusteigen. Die Wirtschaft erkennt die Möglichkeiten und wo sonst findet man Wachstumsraten von 7%.

Lebensmittelversorgung vegan/vegetarisch München

Radix - Vegane Produkte im Supermarkt

Das Radix gibt es im Jahre 2016 nunmehr schon über 5 Jahre in München. In der Thalkirchnerstr. 88 lässt sich beinahe alles finden was das vegane Herz begehrt. Ein wahrer Pionier unter den veganen Supermärkten!!!

Veganz - Der vegane Supermarkt

Veganz. Wie schön ist das denn. Man geht als Veganer in einen Supermarkt und brauch sich bei all den Produkten keinen Kopf mehr machen ob das Essen wirklich vegan ist. Herrlich. Veganz ist genau solch eine Supermarktkette. Im angesagten Glockenbachviertel in der Baldestraße/ Ecke Auenstraße findet man 100% lecker und 100% vegan. Mit eigener Hausmarke aber auch vielen anderen Marken findet das Veganerherz was er sucht. Allergiker, Gesundheitsbewusste, Gluteemeider und wer sonst noch sollte hier vorbei schauen.

Basic - Der Bioladen

Nun der Basic war einmal sowas wie ein Vorreiter in München. Deftige Preise, tolle Bio-Angebote und ein gutes Gewissen beim Einkaufen. Für einen veganer ist die Fleischtheke natürlich immer noch von Übel aber auch dabei kann amn an seiner gelassenheit feilen und langsam den Prozess des Bewusstseinswandel genießen und mit-steuern. Derart lässt sich im Basic vortrefflich einkaufen.

Alnatura - eine weitere Biomarktkette

Mittlerweile 12 Filialen in München sprechen für sich. Und Alnatura sucht weitere Standorte. In München kann man es sich gerade noch eher leisten gesund und bewusst einzukaufen. Oder wie Sivananda sagte: Lebe einfach, denke erhaben. Allerdings wird man im Alnatura auch mit der geballten Sortimentsvielfalt mit viel gutem Gewissen konfrontiert. Nun gibt es auch hier Fleisch und Fisch aber dennoch: das Leben wird für Veganer und Vegetarier immer angenehmer.Und wie gesagt: Diese beiden Lebensweisen sind Wachstumsmarkt Nummer eins in Deutschland. Be Happy for a happier Life!!!

DER Klassiker in München - Viktualienmarkt

Viktualienmarkt München

Weltberühmt wie das Oktoberfest sind wohl nur noch die Frauenkirche (Liebfrauendom) und der Viktualienmarkt. Hier lässt sich alles kaufen was der Weltmarkt an Lebensmitteln hergibt. Das Einkaufsgefühl ist dabei einmalig. Mitten im Herzen von München, Reihen sich Traditionsstände aneinander und bewerben in der Herzlichkeit und Grantigkeit eines Münchners die Produkte. Veganer und Vegetarier finden hier alles. Aus yogischer Sicht ist hier der Pulsschlag der Stadt spürbar. Die Großkopferten findet man dann im Neuen Rathaus am Marienplatz.

Vegane Restaurants/Gourmettempel/Leckereistubn

Max Pett

Das vegane Restaurant Max Pett in der Pettenkoferstraße nahe dem Sendlinger Tor ist längst kein Geheimtipp mehr, sodass am Wochenende eine Reservierung fast obligatorisch ist. Nicht nur Veganer gehen hier essen, denn die speisen sind nicht nur kulinarisch ein Fest. Die Teller stellen ein Kunstwerk dar. Es gibt Monatsspeisekarten, welche für jedes Herz was dabei haben. Die Portionen sind absolut angemessen. An den Nachspeisen kommt man gar nicht vorbei. Spätestens bei dem Schokoladenmousse wird klar, das Vegan=Verzicht endgültig aus dem Langzeitspeicher namens Hirn gelöscht werden darf. Vom Eis darf hier gar nicht gesprochen werden. Der kundige Leser bemerkt gerade wahrscheinlich das der Autor dieser Zeilen selbst Vor-Ort-Recherche betrieben hat. Ach ja, für den Kuchen hatte es wegen der Magengröße nicht mehr gereicht. Doch mir wurde aus erster Quelle berichtet: Sehr gut!

Das Personal ist überaus cool und freundlich. Wahrscheinlich Krishnas persönliche Diener. So darf mit leichter Übertreibung hier gesagt werden, das der Kunde im Max Pett wie ein Gott speisen darf. Die größte Überraschung für mich persönöich war allerdings das Weinangebot: Alkoholfreier Wein. Egal ob Rotweon, Rosé oder Weißwein. Für einen Sevaka (diener Gottes, welcher sich an bestimmte Regeln hält) eine echte Freude.

IceDate

München ist SingleStadt Nummer eins in München. München hat im Jahr 2014/2015 und wie es aussieht auch 2016 steigende Zahl in der Geburtenrate. München ist einfach gemütlich, hipp und gut zum flirten. Warum also nicht zum Icedate in die Amalienstraße 91. Die gleichnamige Bio-Vegan-Eisdiele ist einfach nur der Hammer. genau wie die Preise für eine Eiskugel. Doch wen juckt das im Angesicht horrender Mieten und anderer Lebenskostenpunkte. Das machen ein paar Kugeln leckerster Eiskugeln wett. Jeder bekommt eine kleine Probe eines anderen geschmacks gratis dazu. Bei der langen Warteschlange im Sommer lernt man immer Leute kenne. Vielleicht daher der Name der Eisdiele: IceDate.

Café Katzentempel

Das Café Katzentempel is(s)t Vegetarisch, bietet allerdings auch veganes Essen auf seiner Speisekarte. Mitten im Herzen von Schwabing, nicht unweit der Ludwig Maximilians Universität München, trifft man nicht nur ein junges und hippes Publikum. Nein, die Menschen gehören nur einer Gattung an. Weitere (dauerhafte) Besucher dieses ungewöhnlichen Cafés sind katzen. In jeder Ecke reckelt sich eine Katze vor sich oder streift durchs lokal. Nur mit dieser nonchalanten Ignoranz, des "ich nehme dich wahr- guck aber trotzdem nicht hin" bis "ich lass mich mal kurz kraulen"-Attitüde, wohnen diese Tierchen hier und bereichern die Café-House Kultur in München. Eine tolle Idee. Es ist ja gemeinhin bekannt, das Katzen in Wirklichkeit Aliens sind, die jetzt anscheinend versuchen auf im geschäftlichen Bereich Fuß zu fassen. Gut Scherz beiseite: Katzen haben psychologisch betrachtet einen wunderbaren Effekt auf die Psyche des Menschen.

Liste aller anderen tollen yogimäßigen kulinarischen Tempel

Die Darstellung vorher ist natürlich rein subjektiv. Zur Vollständigkeit hier nun eine Liste anderer toller Möglichkeiten in München:

• Indian Mango (vegeatrisch/vegan): Zweibrückenstraße 15, 80331 München
• Prinz Myshkin (vegetarisch/vegan): Hackenstraße 2, 80331 München 8soll richtig gut sein, auch reservieren)
• Bricelta (vegetarisch): Kreuzstraße 3a, 80331 München
• Kohlhund München (Café:vegetarisch und vegan): Rumfordstrasse 39, 80469 München
• Tian München (vegetarisch): Frauenstraße 4, 80469 München
• Gratitude Eatery (vegeatrisch/vegan): Türckenstraße 55, 80799 München
• Vegelangelo (vegeatrisch/vegan): Thomas-Wimmer-Ring 16, 80538 München (hier auch unbedingt reservieren)
• Brasserie-Restaurant-Organic-Café-Weinbar Shogenoff (vegetarisch/vegan/mediterran): Ungererstraße 58; 80805 München
• Prinz Myshkin Garden (vegetarisch): Menzinger Strasse 103, 80997 München
• Cafe Ignaz (Café, vegetarisch): Georgenstr. 67, 80799 München
• BLATTsalate (vegetarisch, gesund): Schafflerstrasse 5a, 80333 München

Natürlich gibt es weitere tolle Angebote, wie zum Beispiel Hans im Glück, welche auch vegane und vegetarische Lebensmittel im Angebot haben. Allerdings haben diese auch Fleisch im Angebot. Zu einem yogischen Lebensstil empfiehlt sich dringend eine zumindest vegetarische Lebensweise. Dann hat das Sadhana eine bessere Wirkung und man tut den Tieren und der Umwelt etwas gutes. Wer gerne noch Bewertungen einreichen möchte zu dem einen oder anderen Restaurant etc. kann dies gerne an wiki@yoga-didya.de senden. Om Shantih

Vegane Kleidung

Nicht nur gut vegan gegessen werden darf in München, auch vegan gekleidet. Bio, fair-gehandelt und vegan in der Barerstr 36 in Schwabing findest du das Veganista. Für Sie und Ihn lässt sich was finden. Probiere es aus. Die Leute hier sind mal wieder ganz auf Linie. Übrigens Vegan=Unsexy/weniger schöne Kleidung darf ebenfalls gelöscht werden. Vegan=Hipp ist heutzutage schon fast normal.

Heilpraktiker in München

Sokrate sagte einmal, das man die gesunde von der ungesunden Stadt darin unterscheiden könne, wieviele Ärzte es in dieser gäbe. München verfügt über viele Ärzte, Apotheken, ausgezeichneten Krankenhäusern und Behinderteneinrichtungen. München ist im Vergleich zu Berlin eine etwas ältere Stadt im Bevölkerungsdurchschnitt. Viele menschen kommen aus ganz Bayern zur Behandlung nach München. Von daher ist eine geweisse Hohe Dichte an Ärzten auch notwenig, weil auch rational.

Es gibt allerdings auch viele Heilpraktiker in München. Jeder mit anderem Schwerpunkt. Kinesiologie, TCM, Familienstellen, Naturheilpraktiken, etc.. An dem Erfolg dieser Heilpraktiker lässt sich zum einen der wirtschaftliche Erfolg der Stadt ermessen. Zum anderen natürlich auch die Aufgeklärtheit der Bevölkerung zu Alternativen, wenn die klassische Allgemeinmedizin an ihre Grenzen stößt. Ein gutes Beispiel für eine excellente Heilprakterin findest du hier.

Es gibt auch gute Heilpraktikerschulen und Ausbildungsmöglichkeiten in München. Siehe Weblinks.

Siehe auch

Hier ist die BMW Welt zu sehen. Architektonisch setzte dieses Unternehmen schon immer Akzente in der Stadt. In der Nähe befindet sich auch das BMW Museum und die Firmenzentrale mit seinem charakteristischen Baustil eines Vierzylindermotors.

• Satsang
• Mantra
• Meditation
• Hormonyoga
• Swami Sivananda
• Sukadev
• Yoga
• Yoga Vidya
• Yoga Vidya Stil
• Yoga Stile
• Yin Yoga
• Veganismus
• Vegetarismus
• Ernährung

Literatur

• Dr. Hans Kugler: Business Yoga Sutras
• Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
• Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
• Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014
• Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation

Weblinks

Hohenschwangau in den Alpen, ca. 1 1/2 Stunden von München entfernt

• Yoga Vidya München
• Veganz München
• Vegan in München: Ein Wegweiser
• München Vegan mal kurz und knackig dargestellt
• Sivananda Yoga Zentrum München
• Praxis für mehr Lebensfreude
• Die Süddeutsche Zeitung über vegane Restaurants in München
• Die Süddeutsche Zeitung über Vegetarische Restaurants in München
• Der VeganGuide für München auf Facebook
• Die Topf 5 der vegetarischen Restaurants in München
• Yoganacht München auf Facebook
• Die Yogaexpo München
• Yogaworld München
• https://www.yoga-vidya.de/ Startseite Yoga Vidya]
• Artemis -Lehrinstut
• Ausbildung zum Heilpraktiker

Seminare

Business Yoga

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Yogalehrerausbildung 4 Wochen Intensiv

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