Stiti Valakhilyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Du senkst das [[Becken]] und Du hebst die Arme hoch und nach hinten. Dann hältst Du die [[Handflächen]] nach hinten oder du gibst die Handflächen nach oben. Du selbst kannst Dir vorstellen, Du wirst zu einem Engel, oder Du öffnest Dich für die Kraft des Himmels. | Du senkst das [[Becken]] und Du hebst die Arme hoch und nach hinten. Dann hältst Du die [[Handflächen]] nach hinten oder du gibst die Handflächen nach oben. Du selbst kannst Dir vorstellen, Du wirst zu einem [[Engel]], oder Du öffnest Dich für die Kraft des [[Himmel|Himmels]]. | ||
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Version vom 21. September 2023, 23:12 Uhr
Stiti Valakhilyasana, Sanskrit स्थितिवालखिल्यासन sthiti-vālakhilyāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Stellung der himmlischen Geister; die Engelsstellung; eine Variation von Anjaneyasana (Halbmond); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Stiti Valakhilyasana gehört zu den Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; Valakhilya - Gruppe von mythischen Weisen, Gruppe von 60000 zwergenhaften Weisen; Asana - Stellung.
Stiti Valakhilyasana - Beschreibung der Asana
Stiti Valakhilyasana ist die stehende Stellung der himmlischen Geister, man könnte auch sagen die Engelsstellung. Es ist eine Variation von Anjaneyasana, vom Halbmond.
Ausführung der Asana
Ausgangsposition kann die Hockhaltung sein. Du streckst ein Bein nach hinten aus und das andere Bein ist gebeugt. Du senkst das Becken und Du hebst die Arme hoch und nach hinten. Dann hältst Du die Handflächen nach hinten oder du gibst die Handflächen nach oben. Du selbst kannst Dir vorstellen, Du wirst zu einem Engel, oder Du öffnest Dich für die Kraft des Himmels.
Wirkung
Es ist also eine gute Rückbeuge, eine Stellung für die Öffnung des Herzens, eine Übung für die Flexibilität des Oberschenkels, sie entwickelt auch Gleichgewicht und die Stärkung des Oberschenkels, der gebeugt ist.
Stiti Valakhilyasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Stiti Valakhilyasana:
Klassifikation von Stiti Valakhilyasana
- Dehnungsrichtung: Stiti Valakhilyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Stiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Valakhilyasana, Valakhilyasana.
Quellen
Stiti Valakhilyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Stiti Valakhilyasana kann auch geschrieben werden स्थितिवालखिल्यासन, sthiti-vālakhilyāsana, Sthitivalakhilyasana, sthiti-valakhilyasana, Stiti Valakhilyasana, Stiti Valakhilya Pitha, Stiti Valakhilyasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Stiti Valakhilyasana:
- Sthanvasana
- Sthirangushthasana
- Sthita Urdhva Pada Vistritasana
- Sthiti Eka Pada Virasana
- Stutyasana
- Sudhasarasana
- Sukha Bhujangasana
- Sukha Konganarasana
- Sukha Navasana
Stiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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