Prasarita Pada Purvottanasana

Prasarita Pada Purvottanasana, Sanskrit प्रसारितपादपूर्वोत्तानासन prasārita-pāda-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Schiefe Ebene mit gepreizten Beinen, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Prasarita Pada Purvottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Purvottanasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Purvottanasana - Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Purvottanasana ist die schiefe Ebene mit gespreizten Beinen. Ausgangsstellung ist der Langsitz, dann spreize die Beine und hebe das Becken hoch, hebe den Brustkorb hoch und lasse den Kopf nach hinten geben.

In dieser Stellung werden andere Muskeln genutzt als in der normalen schiefen Ebene und es ist gut ab und zu mal diese zu üben – sie erscheint dann anstrengender, obgleich sie nicht wirklich anstrengender ist. Sie ist nur deshalb anstrengender für die meisten Yoga-Übenden, weil sie sie seltener praktizieren.

Prasarita heißt u.a. „gespreizt“ – und auch „gegrätscht“ ; Pada heißt „Fuß“ und Purvottanasana ist die schiefe Ebene.

Prasarita Pada Purvottanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Purvottanasana:

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Klassifikation von Prasarita Pada Purvottanasana

• Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Prasarita Pada Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.

Quellen

Prasarita Pada Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Purvottanasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादपूर्वोत्तानासन, prasārita-pāda-pūrvottānāsana, Prasaritapadapurvottanasana, prasarita-pada-purvottanasana, Prasarta Pada Purvottanasana, Prasarita Pada Purvottana Pitha, Prasarita Pada Purvottanasan.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Purvottanasana:

• Prasarita Hasta Yoganidrasana
• Prasarita Kaurpara Vasishthasana
• Prasarita Pada Chakrasana
• Prasarita Pada Parivritta Utkatasana
• Prasarita Pada Setubandhasana
• Prasarita Pada Shvanasana
• Prasarita Padottanasana
• Praudhasana
• Pretasana

Prasarita Pada Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:

• Alle Variationen von Purvottanasana

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