Urdhva Purvottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Urdhva Purvottanasana:
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==Urdhva Purvottanasana - Beschreibung der Asana==
Urdhva [[Purvottanasana Schiefe Ebene Variationen|Purvottanasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene] mit stark gehobenen Becken. Urdhva [[Purvottanasana]] ist auch die [[Schiefe Ebene Arm- und Bein-Variationen|Schiefe Ebene]] Grundstellung, eben im Unterschied zu [[Janu Vakra Purvottanasana]], wo du die Knie gebeugt hältst, oder auch zur [[Danda Purvottanasana]], wo du versuchst, ganz [[Gerade Bauchmuskeln|gerade]] zu sein, das Becken nicht zu heben.
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Setze die [[Hände]] hinter dir auf dem Boden auf.
#Hebe das [[Becken]] so hoch wie du kannst.
Purvottanasana heißt die [[Dehnung]] der [[Vorderseitendehnung|Vorderseite]] des [[Körper Geist und Seele|Körpers]] und das drückt aus, dass du probierst, [[Brustkorb]] und [[Beckenboden-Mudras|Becken]] nach oben zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Urdhva Purvottanasana ==
==Klassifikation von Urdhva Purvottanasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr

Urdhva Purvottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वपूर्वोत्तानासन ūrdhva-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Schiefe Ebene mit stark erhobenem Becken, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Urdhva Purvottanasana wird geübt als Variation von Purvottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Purvottana - die Dehnung des Vorderseite (des Körpers); Asana - Stellung.

Urdhva Purvottanasana, Schiefe Ebene mit stark erhobenem Becken

Urdhva Purvottanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Purvottanasana:

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Urdhva Purvottanasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Purvottanasana ist die Schiefe Ebene mit stark gehobenen Becken. Urdhva Purvottanasana ist auch die Schiefe Ebene Grundstellung, eben im Unterschied zu Janu Vakra Purvottanasana, wo du die Knie gebeugt hältst, oder auch zur Danda Purvottanasana, wo du versuchst, ganz gerade zu sein, das Becken nicht zu heben.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Setze die Hände hinter dir auf dem Boden auf.
  2. Hebe das Becken so hoch wie du kannst.

Purvottanasana heißt die Dehnung der Vorderseite des Körpers und das drückt aus, dass du probierst, Brustkorb und Becken nach oben zu bringen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Purvottanasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Urdhva Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.

Quellen

Urdhva Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Purvottanasana kann auch geschrieben werden Urdhva Purva Uttanasana, ऊर्ध्वपूर्वोत्तानासन, ūrdhva-pūrvottānāsana, Urdhvapurvottanasana, urdhva-purvottanasana, Urdhva Purvottanasana, Urdhva Purvottana Pitha, Urdhva Purvottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Purvottanasana:

Urdhva Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:

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