Urdhva Mukha Supta Padmasana

Urdhva Mukha Supta Padmasana, Sanskrit ऊर्ध्वमुखसुप्तपद्मासन ūrdhva-mukha-supta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben schauende liegende Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Urdhva Mukha Supta Padmasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Supta - liegend; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Urdhva Mukha Supta Padmasana, Nach oben schauende liegende Lotus

Urdhva Mukha Supta Padmasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Urdhva Mukha Supta Padmasana:

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Urdhva Mukha Supta Padmasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Mukha Supta Padmasana ist der nach oben schauende liegende Lotus.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Bringe Deine Beine in den Lotus und dann lege Dich auf den Rücken und entspanne.
2. Du hältst die Knie unten, die Arme neben Dir, die Handflächen nach oben.
3. Urdhva Mukha Supta Padmasana ist eine der Tiefenentspannungslage, in denen Menschen mit einer guten Hüftflexibilität auch längere Zeit liegen können.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Mukha Supta Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Mukha Supta Padmasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Mukha Supta Padmasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Mukha Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Shavasana, Padmasana, Shavasana.

Quellen

Urdhva Mukha Supta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Mukha Supta Padmasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वमुखसुप्तपद्मासन, ūrdhva-mukha-supta-padmāsana, Urdhvamukhasuptapadmasana, urdhva-mukha-supta-padmasana, Urdhva Mukha Supta Padmasana, Urdhva Mukha Supta Padma Pitha, Urdhva Mukha Supta Padmasan.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Mukha Supta Padmasana:

• Urdhva Matsyasana
• Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana
• Urdhva Mukha Pashchimottanasana
• Urdhva Mukha Shvanasana
• Urdhva Namaskar Ardha Padmasana
• Urdhva Namaskar Baddhakonasana
• Urdhva Namaskar Padmasana
• Urdhva Namaskara Baddha Konasana
• Urdhva Pada Gomukhasana

Urdhva Mukha Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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