Tikshnasana

Tikshnasana, Sanskrit तिक्ष्णासन tikṣṇāsana n., deutsche Bezeichnung Intensive Stellung; die spitze Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Tikshnasana ist eine der Varianten von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Tikshna - scharf, heiß, feurig, hart, streng etc.; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Tikshnasana, Intensive Stellung

Tikshnasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Tikshnasana:

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Tikshnasana - Beschreibung der Asana

Tikshnasana ist die "intensive Stellung" oder auch die "spitze Stellung".

1. Ausgangsposition ist die Hockhaltung mit Gesäß auf dem Boden.
2. Beuge dabei das linke Knie und gib den Fuß nahe an das Gesäß.
3. Hebe dann das rechte Bein hoch und gib den Fuß hinter den Kopf. Lasse dabei die Zehen nach oben gehen.
4. Du kannst die Hände entweder vorm Brustkorb zusammengeben oder du hältst die rechte Hand am linken Knie und die linke Hand am rechten Fuß, dem Fuß der jetzt oben ist.

Das ist Tikshnasana. Dabei hast du also eine "Spitze" nach oben.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Tikshnasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tikshnasana

• Dehnungsrichtung: Tikshnasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Tikshnasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Tikshnasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Tikshnasana kann auch geschrieben werden Tikshnasana, तिक्ष्णासन, tikṣṇāsana, Tikshnasana, tiksnasana, Tiksnasana , Tikshna Pitha , Tikshnasan .

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tikshnasana:

• Tala Sanchalasana
• Tanasana
• Tapasana
• Tarkasana
• Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana
• Tiryak Tala Vrikshasana
• Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
• Tittibhasana
• Tolasana

Tikshnasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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