Parshva Sukhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Parshva Sukhasana - Beschreibung der Asana== | |||
[[Parshva]] Sukhasana ist die [[Flankendehnung]] im Schneidersitz auch genannt seitliche Streckung im [https://blog.yoga-vidya.de/sukhasana-schneidersitz-fuer-pranayama-und-meditation/ Schneidersitz]. Aus dem Schneidersitz herauskommend atmest du ein und hebst den rechten Arm hoch. Beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach links. Wenn du die nötige [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, gibst du auch den linken [[Ellbogen]] und Unterarm auf den Boden und hältst den rechten [[Arm]] gestreckt. Wie im [[Dreieck]] spürst du hier die [[Dehnung]] in der Schulter, den Rippen, im Bauch und sogar in der [[Hüfte]]. [[Parshva]] [[Sukhasana]] kann auch helfen die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen, die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu machen und ist manchmal etwas Schönes zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. | |||
====Parshva Sukhasana - Wirkung und Variationen==== | |||
Die Seitbeugen können auch energetisieren und dir helfen neue Inspiration zu finden. Natürlich sind sie auch gut für die Entspannung des Rückens und für die Dehnung der Rippen. Sie sind auch gut dafür, dass du freier atmen kannst. Du kannst auch die Hände über dem Kopf zusammen geben und so mit gefalteten Händen nach rechts und links gehen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Sukhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Parshva Sukhasana == | ==Klassifikation von Parshva Sukhasana == | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr
Parshva Sukhasana, Sanskrit पार्श्वसुखासन pārśva-sukhāsana n., deutsche Bezeichnung Seitbeuge aus dem Schneidersitz, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Parshva Sukhasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Sukha - einfach, angenehm etc.; Asana - Stellung.
Parshva Sukhasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Parshva Sukhasana:
Parshva Sukhasana - Beschreibung der Asana
Parshva Sukhasana ist die Flankendehnung im Schneidersitz auch genannt seitliche Streckung im Schneidersitz. Aus dem Schneidersitz herauskommend atmest du ein und hebst den rechten Arm hoch. Beim Ausatmen beugst du dich nach links. Wenn du die nötige Flexibilität hast, gibst du auch den linken Ellbogen und Unterarm auf den Boden und hältst den rechten Arm gestreckt. Wie im Dreieck spürst du hier die Dehnung in der Schulter, den Rippen, im Bauch und sogar in der Hüfte. Parshva Sukhasana kann auch helfen die Rückenmuskeln zu entspannen, die Zwischenwirbelgelenke flexibel zu machen und ist manchmal etwas Schönes zur Vorbereitung auf die Meditation.
Parshva Sukhasana - Wirkung und Variationen
Die Seitbeugen können auch energetisieren und dir helfen neue Inspiration zu finden. Natürlich sind sie auch gut für die Entspannung des Rückens und für die Dehnung der Rippen. Sie sind auch gut dafür, dass du freier atmen kannst. Du kannst auch die Hände über dem Kopf zusammen geben und so mit gefalteten Händen nach rechts und links gehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Sukhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Sukhasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Sukhasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Parshva Sukhasana ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Sukhasana.
Quellen
Parshva Sukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Sukhasana kann auch geschrieben werden पार्श्वसुखासन, pārśva-sukhāsana, Parshvasukhasana, parshva-sukhasana, Parsva Sukhasana, Parshva Sukha Pitha, Parshva Sukhasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Sukhasana:
- Parshva Pindasana in Sarvangasana
- Parshva Salamba Shirshasana
- Parshva Shayi
- Parshva Siddhasana
- Parshva Supta Konasana
- Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana
- Parshva Upavishta Konasana
- Parshva Virabhadrasana
- Parshva Vrikshasana
Parshva Sukhasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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