Parivritta Upavishtha Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Parivritta Upavishtha Konasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तोपविष्टकोणासन parivṛttopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehende [[sitzende Grätsche]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Parivritta Upavishtha Konasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
'''Parivritta Upavishtha Konasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तोपविष्टकोणासन parivṛttopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehende [[sitzende Grätsche]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Parivritta Upavishtha Konasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
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== Parivritta Upavishtha Konasana Video==
== Parivritta Upavishtha Konasana Video==


Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parivritta Upavishtha Konasana:
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parivritta Upavishtha Konasana:
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==Parivritta Upavishtha Konasana - Beschreibung der Asana==
===Schritte, um in die Asana zu gelangen===
*Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit ausgestreckten [[Bein]]en.
*Gib von hier die Beine so weit auseinander, wie es für dich [[angenehm]] möglich ist.
Als Vorbereitung kannst du hier auch die seitliche, sitzende Grätsche, [[Parshva Upavishta Konasana]] praktizieren:
*Hebe hierzu die [[Arm]]e hoch, drehe dich zum rechten Bein und [[Beugen|beuge dich]] nach vorne.
*Um dich von hier in die  Drehhaltung zu begeben, gib die rechte [[Hand]] an die Innenseite des rechten [[Fuß]]es und hebe den linken Arm hoch.
*Hierbei kannst du entweder den Arm am [[Ohr]] behalten wie in [[Trikonasana]] oder die Hand z.B. von oben an den Fuß, oder an die Außenseite des Fußes geben.
===Variationen===
#Erweiternd kannst du den unteren [[Arm]] nicht an den Fuß, sondern nach vorne geben, um so die [[Drehung]] noch weiter zu intensivieren.
#Falls du die entsprechende [[Flexibilität]] hast, kannst du die rechte Hand auch zum linken Bein, bzw. zum linken Fuß bringen.
Weitere [[Variation|Variationen]] sind von hier aus möglich.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Upavishtha Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Upavishtha Konasana ==
==Klassifikation von Parivritta Upavishtha Konasana ==


* Dehnungsrichtung: Parivritta Upavishtha Konasana gehört zu den [[Drehstellungen]].
* Dehnungsrichtung: Parivritta Upavishtha Konasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivritta Upavishtha Konasana, Sanskrit परिवृत्तोपविष्टकोणासन parivṛttopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende sitzende Grätsche, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Parivritta Upavishtha Konasana ist eine Spielart von Konasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Parivritta Upavishtha Konasana, Drehende sitzende Grätsche

Parivritta Upavishtha Konasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parivritta Upavishtha Konasana:

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Parivritta Upavishtha Konasana - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen

  • Ausgangsposition ist der Langsitz mit ausgestreckten Beinen.
  • Gib von hier die Beine so weit auseinander, wie es für dich angenehm möglich ist.

Als Vorbereitung kannst du hier auch die seitliche, sitzende Grätsche, Parshva Upavishta Konasana praktizieren:

  • Hebe hierzu die Arme hoch, drehe dich zum rechten Bein und beuge dich nach vorne.
  • Um dich von hier in die Drehhaltung zu begeben, gib die rechte Hand an die Innenseite des rechten Fußes und hebe den linken Arm hoch.
  • Hierbei kannst du entweder den Arm am Ohr behalten wie in Trikonasana oder die Hand z.B. von oben an den Fuß, oder an die Außenseite des Fußes geben.

Variationen

  1. Erweiternd kannst du den unteren Arm nicht an den Fuß, sondern nach vorne geben, um so die Drehung noch weiter zu intensivieren.
  2. Falls du die entsprechende Flexibilität hast, kannst du die rechte Hand auch zum linken Bein, bzw. zum linken Fuß bringen.

Weitere Variationen sind von hier aus möglich.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Upavishtha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Upavishtha Konasana

Quellen

Parivritta Upavishtha Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Upavishtha Konasana kann auch geschrieben werden Parivritta Upavishta Konasana, परिवृत्तोपविष्टकोणासन, parivṛttopaviṣṭa-koṇāsana, Parivrittopavishtakonasana, parivrittopavishta-konasana, Parvrtta Upavistha Konasana, Parivritta Upavishtha Kona Pitha, Parivritta Upavishtha Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Upavishtha Konasana:

Parivritta Upavishtha Konasana ist eine Variation von Konasana:

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