Parivritta Upavishta Pada Garudasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Parivritta Upawishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana==
==Parivritta Upawishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana==
In dieser Stellung kreuzt du aus dem Sitz ([[Upavishta]]) deine Beine in [[Pada Garudasana]] und drehst dich dann zur Seite in eine [[Parivritta]]-Haltung. Gib zusätlich die Hände vor der Brust ins [[Namaste]] [[Mudra]], dafür führe bei Drehung nach links den rechten Arm an die [[Oberschenkelrückseite]] des oberen Beines. Dadurch kannst du deine Drehflexibilität verbessern und gleichzeitig deine Bauchorgane [[massieren]]. Außerdem kann diese Stellung dazu beitragen, deine Hüftgelenke zu flexibilisieren und die Kraft deiner Rücken- und Bauchmuskeln, insbesondere der Drehmuskeln, zu erhöhen.
In dieser [[Stellung]] kreuzt du aus dem Sitz ([[Upavishta]]) deine Beine in [[Pada Garudasana]] und drehst dich dann zur Seite in eine [[Parivritta]]-Haltung. Gib zusätlich die Hände vor der Brust ins [[Namaste]] [[Mudra]], dafür führe bei Drehung nach links den rechten Arm oberhalb der [[Kniekehle]] des oberen Beines. Dadurch kannst du deine [[Flexibilität|Drehflexibilität]] verbessern und gleichzeitig deine Bauchorgane massieren. Außerdem kann diese Stellung dazu beitragen, deine [[Hüftgelenke]] zu flexibilisieren und die Kraft deiner Rücken- und Bauchmuskeln, insbesondere der Drehmuskeln, zu erhöhen.


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Sanskrit परिवृत्तोपविष्टपादगरुदासन parivṛttopaviṣṭa-pāda-garudāsana n., deutsche Bezeichnung Drehsitz, bei dem die Beine ineinander verschränkt werden, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine der Varianten von Garudasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Upavishta - sitzend; Pada - Bein, Fuß; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung.

Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Drehsitz

Parivritta Upawishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana

In dieser Stellung kreuzt du aus dem Sitz (Upavishta) deine Beine in Pada Garudasana und drehst dich dann zur Seite in eine Parivritta-Haltung. Gib zusätlich die Hände vor der Brust ins Namaste Mudra, dafür führe bei Drehung nach links den rechten Arm oberhalb der Kniekehle des oberen Beines. Dadurch kannst du deine Drehflexibilität verbessern und gleichzeitig deine Bauchorgane massieren. Außerdem kann diese Stellung dazu beitragen, deine Hüftgelenke zu flexibilisieren und die Kraft deiner Rücken- und Bauchmuskeln, insbesondere der Drehmuskeln, zu erhöhen.

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Parivritta Upavishta Pada Garudasana - Video

Hier ein Video zur Yogastellung Parivritta Upavishta Pada Garudasana.

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Klassifikation von Parivritta Upavishta Pada Garudasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Upavishta Pada Garudasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.

Quellen

Parivritta Upavishta Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Upavishta Pada Garudasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोपविष्टपादगरुदासन, parivṛttopaviṣṭa-pāda-garudāsana, Parivrittopavishtapadagarudasana, parivrittopavishta-pada-garudasana, Parvrtta Upavista Pada Garudasana, Parivritta Upavishta Pada Garuda Pitha, Parivritta Upavishta Pada Garudasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Upavishta Pada Garudasana:

Parivritta Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana:

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