Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Pada Garudasana in Padangushta Dhanurasana ist eine fortgeschrittene [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogens], bei welcher auch [[Abduktor|Aduktionsflexibilität]] entwickelt wird zusammen mit der rückbeugenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Du gibst die Beine übereinander und verhakst den einen Fuß hinter den anderen: das ist [[Pada]] [[Garuda]], dann fasst du mit beiden Händen mit Umgriff an den Fuß und berührst dabei mit den Fingern, mindestens mit einem Daumen den großen Zeh [[Padangushta]]. Diese Stellung ist eine sehr herausfordernde [[Rückbeuge|Rückbeugestellung]] – sowohl für die [[Hüften]] und [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] als auch für [[Brustkorb]] und [[Schultern]]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Sanskrit पादगरुडासन पादाङ्गुष्ठधनुरासन pāda-garuḍāsana in pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Eine fortgeschrittene Variation des Bogens, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhanurasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Garudasana - bekannt als Adlerstellung; Padangushtha - Großzehe; Asana - Stellung.
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Pada Garudasana in Padangushta Dhanurasana ist eine fortgeschrittene Variation des Bogens, bei welcher auch Aduktionsflexibilität entwickelt wird zusammen mit der rückbeugenden Flexibilität. Du gibst die Beine übereinander und verhakst den einen Fuß hinter den anderen: das ist Pada Garuda, dann fasst du mit beiden Händen mit Umgriff an den Fuß und berührst dabei mit den Fingern, mindestens mit einem Daumen den großen Zeh Padangushta. Diese Stellung ist eine sehr herausfordernde Rückbeugestellung – sowohl für die Hüften und Oberschenkel als auch für Brustkorb und Schultern.
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana:
Klassifikation von Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Bhujangasana, Bhujangasana, Dhanurasana.
Quellen
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana kann auch geschrieben werden पादगरुडासन पादाङ्गुष्ठधनुरासन, pāda-garuḍāsana in pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana, Padagarudasana in Padangushthadhanurasana, pada-garudasana in padangushtha-dhanur-asana, Pada Garudasana in Padangustha Dhanurasana, Pada Garuda Pithain Padangushtha Dhanura Pitha, Pada Garudasan in Padangushtha Dhanurasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana:
- Nishvasasana
- Nyubjasana
- Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana
- Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Pada Gomukhasana
- Pada Gumphita Utthitasana
- Pada Hasta Samyogasana
- Pada Namaskarasana
- Pada Prasarana Kachchhapasana
Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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