Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana, Sanskrit लघुवज्रासन laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des kleinen Donnerkeils; die kleine Diamantenhaltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Laghu Vajrasana gilt als Variation von Vajrasana. Wortbedeutung: Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.

Laghu Vajrasana, Stellung des kleinen Donnerkeils

Laghu Vajrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Laghu Vajrasana:

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Laghu Vajrasana Lolasana - Beschreibung der Asana

Laghu Vajrasana Lolasana wird auch die Stellung des kleinen Donnerkeils bzw. Die kleine Diamanten-Haltung genannt.
Ausgangsposition ist der Fersensitz.

Forderndere Variation

Gib die Hände auf die Fersen. Beuge dich von hier nach hinten, bis der Kopf auf dem Boden abliegt, wechsle die Handhaltung und greife deine Oberschenkel oder die Kniekehlen.

Mäßigere Variation

Gib beide Ellbogen auf den Boden. Beuge dich von hier nach hinten, bis der Kopf auf dem Boden abliegt. Das meiste Gewicht wird hierbei von den abgelegten Unterarmen und nicht vom Nackenbereich getragen. Diese Variation wird auch „Fisch in der Kniehaltung (Vajramatsasana)“ genannt.

Klassifikation von Laghu Vajrasana

• Dehnungsrichtung: Laghu Vajrasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Laghu Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

Laghu Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
• Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
• Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois

Alternative Schreibweisen

Laghu Vajrasana kann auch geschrieben werden Laghuvajrasana, लघुवज्रासन, laghu-vajrāsana, laghu-vajrasana, Laghu Vajrasana, Laghu Vajra Pitha, Laghu Vajrasan.

Siehe auch

• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Laghu Vajrasana:

• Kuraryasana
• Kurkutasana
• Kushtamali Asana
• Laghu Dhanurasana
• Lakshmyasana
• Langadashayi
• Lasyasana
• Lolangulasana
• Macchandrasana

Laghu Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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