Baddha Virasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(7 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Baddha Virasana''', [[Sanskrit]] बद्धवीरासन baddha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Verschränkte Heldenstellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Position]]. Baddha Virasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Vajrasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Vira]] - Held; [[Asana]] - Stellung.
'''Baddha Virasana''', [[Sanskrit]] बद्धवीरासन baddha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Verschränkte Heldenstellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Baddha Virasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Vajrasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Vira]] - Held; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2066-Baddha-Virasana.png|thumb|Baddha Virasana, Verschränkte Heldenstellung]]
[[Datei:2066-Baddha-Virasana.jpg|thumb|Baddha Virasana, Verschränkte Heldenstellung]]
[[datei:Baddha_Virasana_2066_view_1.png|thumb]]
[[datei:Baddha_Virasana_2066_view_1.jpg|thumb]]


== Baddha Virasana Video==
== Baddha Virasana Video==
Zeile 7: Zeile 7:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Virasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Virasana:
{{#ev:youtube|wWNHY4kzGKE}}
{{#ev:youtube|wWNHY4kzGKE}}
==Baddha Virasana - Beschreibung der Asana==
Baddha Virasana, die verschränkte Heldenstellung ist die Bezeichnung für das was wir bei [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] als [[Virasana]] Grundstellung bezeichnen.
<br>Virasana wird manchmal gleichgesetzt mit Fersensitz oder auch Sitz zwischen den Fersen bezeichnet.
Baddha Virasana soll ausdrücken, dass er verschränkt praktiziert wird.
#Du setzt dich auf eine Ferse. Die Ferse ist also am [[Anus]] oder [[Perineum]]. Der andere Oberschenkel ist über diesem [[Oberschenkel]], und die Ferse zeigt zum [[Gesäß]] hin wenn das möglich ist.
#Dann hebst du den gleichen [[Arm]] nach oben und hinten. Den anderen [[Arm]] bringst du nach unten und hinten.
#Du faltest oder verhakst die [[Finger]] oder fasst an die Handgelenke.
#Dabei versuchst du den Kopf vor den [[Oberarm]] zu bringen.
''Noch ein paar Hinweise'': Wichtig ist, auf der Ferse zu sitzen und den Arm nach hinten zu geben. Wenn es möglich ist, gebe den [[Oberarm]] hinter den Hinterkopf. Die Finger verhakst du, die Hände faltest du oder gibst sie ans [[Handgelenk]].
====Baddha Virasana - Wirkung der Asana====
Baddha [[Virasana]] aktiviert die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] durch die Stellung der Ferse. Sie öffnet [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Svadhishthana Chakra], dadurch dass die Oberschenkel übereinander und dabei die Hüft-, Kreuzbeingelenke gedehnt werden und sich somit das Svadhisthana Chakra öffnen kann. Dadurch dass der Brustkorb nach vorne gewölbt ist, öffnen sich [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura] und [[Anahata]] Chakra. Durch die Stellung des Oberarmes über dem Kopf öffnet sich [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra]. Dann kannst du noch zum Punkt zwischen die [[Augenbrauen]] schauen, die Augen schließen und die Konzentration auf [[Sahasrara]] [[Chakra]] richten. So werden auch [[Agni]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] geöffnet.
Virasana wird meistens übersetzt als Heldenstellung. Aber man kann sie auch als eine energieerzeugende Stellung bezeichnen. [[Vira]] bedeutet [[Held]], steht aber gleichzeitig auch für [[Energie]].
Baddha Virasana, die verschränkte Heldenstellung ist wunderbar geeignet um alle sieben Chakras zu öffnen und die Energie zum Sahasrara Chakra zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Baddha Virasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Baddha Virasana ==
==Klassifikation von Baddha Virasana ==
Zeile 51: Zeile 72:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=2365</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr

Baddha Virasana, Sanskrit बद्धवीरासन baddha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Heldenstellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Baddha Virasana ist eine der Varianten von Vajrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Vira - Held; Asana - Stellung.

Baddha Virasana, Verschränkte Heldenstellung
Baddha Virasana 2066 view 1.jpg

Baddha Virasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Virasana:

Video laden
YouTube

Baddha Virasana - Beschreibung der Asana

Baddha Virasana, die verschränkte Heldenstellung ist die Bezeichnung für das was wir bei Yoga Vidya als Virasana Grundstellung bezeichnen.
Virasana wird manchmal gleichgesetzt mit Fersensitz oder auch Sitz zwischen den Fersen bezeichnet. Baddha Virasana soll ausdrücken, dass er verschränkt praktiziert wird.

  1. Du setzt dich auf eine Ferse. Die Ferse ist also am Anus oder Perineum. Der andere Oberschenkel ist über diesem Oberschenkel, und die Ferse zeigt zum Gesäß hin wenn das möglich ist.
  2. Dann hebst du den gleichen Arm nach oben und hinten. Den anderen Arm bringst du nach unten und hinten.
  3. Du faltest oder verhakst die Finger oder fasst an die Handgelenke.
  4. Dabei versuchst du den Kopf vor den Oberarm zu bringen.

Noch ein paar Hinweise: Wichtig ist, auf der Ferse zu sitzen und den Arm nach hinten zu geben. Wenn es möglich ist, gebe den Oberarm hinter den Hinterkopf. Die Finger verhakst du, die Hände faltest du oder gibst sie ans Handgelenk.

Baddha Virasana - Wirkung der Asana

Baddha Virasana aktiviert die Energie im Muladhara Chakra durch die Stellung der Ferse. Sie öffnet Svadhishthana Chakra, dadurch dass die Oberschenkel übereinander und dabei die Hüft-, Kreuzbeingelenke gedehnt werden und sich somit das Svadhisthana Chakra öffnen kann. Dadurch dass der Brustkorb nach vorne gewölbt ist, öffnen sich Manipura und Anahata Chakra. Durch die Stellung des Oberarmes über dem Kopf öffnet sich Vishuddha Chakra. Dann kannst du noch zum Punkt zwischen die Augenbrauen schauen, die Augen schließen und die Konzentration auf Sahasrara Chakra richten. So werden auch Agni und Sahasrara Chakra geöffnet. Virasana wird meistens übersetzt als Heldenstellung. Aber man kann sie auch als eine energieerzeugende Stellung bezeichnen. Vira bedeutet Held, steht aber gleichzeitig auch für Energie. Baddha Virasana, die verschränkte Heldenstellung ist wunderbar geeignet um alle sieben Chakras zu öffnen und die Energie zum Sahasrara Chakra zu bringen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Virasana

  • Dehnungsrichtung: Baddha Virasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Baddha Virasana ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.

Quellen

Baddha Virasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Virasana kann auch geschrieben werden Baddha Virasana, बद्धवीरासन, baddha-vīrāsana, Baddhavirasana, baddha-virasana, Baddha Virasana, Baddha Vira Pitha, Baddha Virasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Virasana:

Baddha Virasana ist eine Variation von Vajrasana:

Ayurveda Seminare

28.06.2024 - 30.06.2024 Marmapunkte an den Füßen - wirksame Behandlung
Marmapunkte sind geheime Punkte, die über den ganzen Körper verteilt sind. Fußmassage ist ein Teil der täglichen Routine, die das Ayurveda beschreibt um gesund zu bleiben. Sie wird nicht nur zur Vors…
Jyotidas Neugebauer
30.06.2024 - 05.07.2024 Ayurveda Hausmittel - Stärke deine Gesundheit
Ayurveda ist das älteste ganzheitliche Heilsystem der Welt. Die ayurvedische Behandlung zielt darauf ab, die Doshas auszugleichen, um den Krankheitsprozess zu neutralisieren. Durch das Ausbalancieren…
Dr Sivakaran Namboothiri

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Baddha_Virasana&oldid=1211070“