Baddha Parivritta Anjaneyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] gibst du die Beine auseinander, sodass du in einer Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Anjaneyasana] bist. Wenn das linke [[Bein]] | Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] gibst du die Beine auseinander, sodass du in einer Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Anjaneyasana] bist. Wenn das linke [[Bein]] vorn und das Rechte hinten ist, gibst du den rechten [[Arm]] links neben den linken [[Schenkel| Oberschenkel]]. Die linke Hand gibst du hinter den Rücken und faltest die [[Hände]]. Das ist [[Baddha| baddah]], gebunden oder auch verschränkt. Das Knie kannst du entweder oben lassen, so ist es [[dynamisch]]er. Wenn du das Knie unten hast, ist es weniger anstrengend für den Oberschenkel und fordert mehr die Drehung und das [[Gleichgewicht]]. Alle [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen| Drehvariationen]] sind gut für die Bauchorgane und die [[Wirbelsäule]] und Anjaneyasana erhöht die Flexibilität von Hüfte und Rücken. Wenn du das [[Knie]] oben hast, ist die Übung auch stärkend für Oberschenkel und [[Gesäß]]. Wenn das Knie unten ist, ist es eher eine [[Koordinationstraining| Koordinationsübung]]. | ||
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Baddha Parivritta Anjaneyasana ist die gebundene [[Drehstellungen|Drehstellung]] von [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/hanuman/ Hanuman] oder auch eine Variation des [[Parivritta Anjaneyasana|drehenden Halbmondes]]. Das linke Bein ist vorne, das Knie gebeugt. Das rechte Bein ist nach hinten gestreckt, Knie oben. Den rechten Arm gibst um das linke Knie, den rechten Unterarm windest du unter der Kniekehle hindurch. Den linken Arm gibst du nach hinten und verhakst die Finger. Das ist [[Baddha]] [[Parivritta]] [[Anjaneyasana]], eine Stellung, die die drehende [[Flexibilität]] entwickelt, außerdem das [[Gleichgewicht]] und die [[Stärke]] von Oberschenkeln und Gesäß. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:37 Uhr
Baddha Parivritta Anjaneyasana, Sanskrit बद्धपरिवृत्ताञ्जनेयासन baddha-parivṛttāñjaneyāsana n., deutsche Bezeichnung Gebunde Drehstellung von Hanuman; eine Variation des drehenden Halbmonds, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Baddha Parivritta Anjaneyasana ist eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Parivritta - gedreht, umgedreht; [[Anjaneya (āñjaneya) - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Baddha Parivritta Anjaneyasana ist die drehende Halbmondstellung mit verschränkten Händen. Ausgehend von der Stehhaltung gibst du die Beine auseinander, sodass du in einer Variation von Anjaneyasana bist. Wenn das linke Bein vorn und das Rechte hinten ist, gibst du den rechten Arm links neben den linken Oberschenkel. Die linke Hand gibst du hinter den Rücken und faltest die Hände. Das ist baddah, gebunden oder auch verschränkt. Das Knie kannst du entweder oben lassen, so ist es dynamischer. Wenn du das Knie unten hast, ist es weniger anstrengend für den Oberschenkel und fordert mehr die Drehung und das Gleichgewicht. Alle Drehvariationen sind gut für die Bauchorgane und die Wirbelsäule und Anjaneyasana erhöht die Flexibilität von Hüfte und Rücken. Wenn du das Knie oben hast, ist die Übung auch stärkend für Oberschenkel und Gesäß. Wenn das Knie unten ist, ist es eher eine Koordinationsübung.
Baddha Parivritta Anjaneyasana
Baddha Parivritta Anjaneyasana ist die gebundene Drehstellung von Hanuman oder auch eine Variation des drehenden Halbmondes. Das linke Bein ist vorne, das Knie gebeugt. Das rechte Bein ist nach hinten gestreckt, Knie oben. Den rechten Arm gibst um das linke Knie, den rechten Unterarm windest du unter der Kniekehle hindurch. Den linken Arm gibst du nach hinten und verhakst die Finger. Das ist Baddha Parivritta Anjaneyasana, eine Stellung, die die drehende Flexibilität entwickelt, außerdem das Gleichgewicht und die Stärke von Oberschenkeln und Gesäß.
Baddha Parivritta Anjaneyasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Baddha Parivritta Anjaneyasana:
Klassifikation von Baddha Parivritta Anjaneyasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Parivritta Anjaneyasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Parivritta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.
Quellen
Baddha Parivritta Anjaneyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Baddha Parivritta Anjaneyasana kann auch geschrieben werden Baddha Parivritta Anjaneyasana, बद्धपरिवृत्ताञ्जनेयासन, baddha-parivṛttāñjaneyāsana, Baddhaparivrittanjaneyasana, baddha-parivrittanjaneyasana, Baddha Parvrtta Anjaneyasana, Baddha Parivritta Anjaneya Pitha, Baddha Parivritta Anjaneyasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Parivritta Anjaneyasana:
- Baddha Natarajasana
- Baddha Pada Akarna Dhanurasana
- Baddha Pada Kurmamunyasana
- Baddha Padmasana
- Baddha Parivritta Ardha Uttanasana
- Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana
- Baddha Svastikasana
- Baddha Virasana
- Baddha Yonyasana
Baddha Parivritta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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