Ardha Salamba Shirshasana

Ardha Salamba Shirshasana, Sanskrit अर्धसालम्बशीर्षासन ardha-sālamba-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Kopfstand auf den Händen, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Ardha Salamba Shirshasana ist eine Spielart von Shirshasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Salamba - gestützt; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Ardha Salamba Shirshasana, Halbe Kopfstand auf den Händen

Ardha Salamba Shirshasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Salamba Shirshasana:

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Ardha Salamba Shirshasana, der halbe Kopfstand auf den Händen, ist eine Yoga-Pose im Dreieck. Die Handflächen und der Kopf sind auf dem Boden. Wenn man die Handflächen auf dem Boden hält ist es Salamba Shirshasana. Hierzu gibt es zwei Varianten. Du kannst zum einen die Finger zum Kopf hin zeigen lassen oder die Hände weg vom Kopf zeigen lassen. Wenn du dabei die Oberschenkel parallel zum Boden hältst, ist es Ardha, also der halbe Salamba Shirshasana. Übrigens hast du eine einfachere Version von Ardha Salamba Shirshasana, wenn du deine Knie beugst und diese am Brustkorb hältst. Auch das gilt als Ardha Salamba Shirshasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Salamba Shirshasana

• Dehnungsrichtung: Ardha Salamba Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Ardha Salamba Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.

Quellen

Ardha Salamba Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra

Alternative Schreibweisen

Ardha Salamba Shirshasana kann auch geschrieben werden अर्धसालम्बशीर्षासन, ardha-sālamba-śīrṣāsana, Ardhasalambashirshasana, ardha-salamba-shirshasana, Ardha Salamba Sirsasana, Ardha Salamba Shirsha Pitha, Ardha Salamba Shirshasan.

Siehe auch

• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Salamba Shirshasana:

• Ardha Parshvottanasana
• Ardha Pashchimatanasana
• Ardha Prapada Ushtrasana
• Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana
• Ardha Shalabhasana
• Ardha Shavasana
• Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
• Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana
• Ardha Uttanasana

Ardha Salamba Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

• Alle Variationen von Shirshasana

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