Ardha Gherandasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ardha Gherandasana''', [[Sanskrit]] अर्धघेरण्डासन ardha-gheraṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halbe [[Gherandastellung]],'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Ardha Gherandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Gheranda]] - ein großer Hatha Yoga Meister der Gheranda Samhita geschrieben hat.
'''Ardha Gherandasana''', [[Sanskrit]] अर्धघेरण्डासन ardha-gheraṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halbe [[Gherandastellung]],'' ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Ardha Gherandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Gheranda]] - ein großer Hatha Yoga Meister der Gheranda Samhita geschrieben hat.
[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.png|thumb|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]
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== Ardha Gherandasana Video==
== Ardha Gherandasana Video==


Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Ardha Gherandasana:
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Ardha Gherandasana ist die halbe Gherandastellung. [[Gheranda]], ein grosser Hatha Yogameister, der [[Gheranda Samhita]] geschrieben hat.
Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
*Ausgangsposition ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra].
*Von hier fasse mit der rechten [[Hand]] von vorne an den linken [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9F Fuß].
*Gib dann die linke Hand auf den [[Boden]] und wölbe den [[Brustkorb]] leicht nach vorne.
*Schaue nach [[hinten]].
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Gherandasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Gherandasana ==
==Klassifikation von Ardha Gherandasana ==


* Dehnungsrichtung: Ardha Gherandasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen]].
* Dehnungsrichtung: Ardha Gherandasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Gherandasana, Sanskrit अर्धघेरण्डासन ardha-gheraṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Gherandastellung, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Ardha Gherandasana gilt als eine der Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Gheranda - ein großer Hatha Yoga Meister der Gheranda Samhita geschrieben hat.

Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung

Ardha Gherandasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ardha Gherandasana:

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YouTube

Ardha Gherandasana ist die halbe Gherandastellung. Gheranda, ein grosser Hatha Yogameister, der Gheranda Samhita geschrieben hat.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist die Kobra.
  • Von hier fasse mit der rechten Hand von vorne an den linken Fuß.
  • Gib dann die linke Hand auf den Boden und wölbe den Brustkorb leicht nach vorne.
  • Schaue nach hinten.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Gherandasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Gherandasana

Quellen

Ardha Gherandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Gherandasana kann auch geschrieben werden अर्धघेरण्डासन, ardha-gheraṇḍāsana, Ardhagherandasana, ardha-gherandasana, Ardha Gherandasana, Ardha Gheranda Pitha, Ardha Gherandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Gherandasana:

Ardha Gherandasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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Ausbildungen

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