Supta Hindolasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Supta Hindolasana:
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==Supta Hindolasana - Beschreibung der Asana==
Supta Hindolasana ist die liegende Wiege, eine schöne Übung um die [[Hüftflexibilität]] für die [[Lotussitze]] zu entwickeln.
#Im Liegen hebe das linke Bein hoch und gib dann den linken [[Fuß]] in die rechte [[Ellbeuge]] und das linke Knie in die linke Ellbeuge.
#Falte die Hände um das [[Knie]]. Du kannst dabei das [[Bein]] sanft wiegen. Das wäre die dynamische Version von [[Supta]] [[Hindolasana]].
#Oder ziehe das Bein einfach sanft zum [[Brustkorb]] hin und halte es ständig.
Das ist die liegende Wiege als statisches [[Asana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Supta Hindolasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Supta Hindolasana ==
==Klassifikation von Supta Hindolasana ==

Version vom 18. Juni 2023, 11:52 Uhr

Supta Hindolasana, Sanskrit सुप्तहिण्दोलासन supta-hindolāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Wiege, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Supta Hindolasana gehört zu den Variationen von Hindolasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Hindola - Schaukel,Wiege; Asana - Stellung.

Supta Hindolasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Supta Hindolasana:

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Supta Hindolasana - Beschreibung der Asana

Supta Hindolasana ist die liegende Wiege, eine schöne Übung um die Hüftflexibilität für die Lotussitze zu entwickeln.

  1. Im Liegen hebe das linke Bein hoch und gib dann den linken Fuß in die rechte Ellbeuge und das linke Knie in die linke Ellbeuge.
  2. Falte die Hände um das Knie. Du kannst dabei das Bein sanft wiegen. Das wäre die dynamische Version von Supta Hindolasana.
  3. Oder ziehe das Bein einfach sanft zum Brustkorb hin und halte es ständig.

Das ist die liegende Wiege als statisches Asana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Hindolasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Supta Hindolasana

Quellen

Supta Hindolasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Hindolasana kann auch geschrieben werden सुप्तहिण्दोलासन, supta-hindolāsana, Suptahindolasana, supta-hindolasana, Supta Hindolasana, Supta Hindola Pitha, Supta Hindolasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Hindolasana:

Supta Hindolasana ist eine Variation von Hindolasana:

Yogatherapie Weiterbildung Seminare

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Ausbildungen

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