Supta Kandasana
Supta Kandasana, Sanskrit सुप्तकन्दासन supta-kandāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Knollenstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Supta Kandasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhadrasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Kanda - Knollenwurzel, Knolle, im Yoga der Ort, von dem die Nadis ausgehen, von manchen Verfassern lokalisiert zwischen Anus und Penis; Asana - Stellung.
Supta Kandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Supta Kandasana:
Beschreibung und Ausführung der Asana
Suptakandhasana auch genannt Suptadvipadhakandasana ist die liegende Schulterstellung, bzw die liegende Füße in die Achselhöhle Stellung.
Im Liegen beugst du ein Knie, gibst das Knie nach außen und gibst den Fuß in die Achselhöhle. Dann nimmst du den anderen Fuß und gibst den andern Fuß in die Achselhöhle. Die Fersen sind nach innen.
Und dann fasst du mit den Händen so an die gegenüberliegenden Füße wie es angenehm ist.
Fortgeschrittene können auch die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben dabei. Diese Stellung erfordert die Yogadandasana Flexibilität. Das heißt eine Flexibilit, in der du die Füße unter die Kniekehlen bekommst.
Klassifikation von Supta Kandasana
- Dehnungsrichtung: Supta Kandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Kandasana ist eine Variation von Bhadrasana, Supta Kandasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Kandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Supta Kandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Supta Kandasana kann auch geschrieben werden Suptakandasana, सुप्तकन्दासन, supta-kandāsana, Suptakandasana, supta-kandasana, Supta Kandasana, Supta Kanda Pitha, Supta Kandasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Kandasana:
- Supta Eka Hasta Padasana
- Supta Eka Pada Shirshasana
- Supta Hindolasana
- Supta Jathara Parivartanasana
- Supta Konasana
- Supta Kurmasana
- Supta Mrigasana
- Supta Parshva Padangushthasana
- Supta Pavana Muktasana
Supta Kandasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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