Supta Kandasana

Aus Yogawiki

Supta Kandasana, Sanskrit सुप्तकन्दासन supta-kandāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Knollenstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Supta Kandasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhadrasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Kanda - Knollenwurzel, Knolle, im Yoga der Ort, von dem die Nadis ausgehen, von manchen Verfassern lokalisiert zwischen Anus und Penis; Asana - Stellung.

Supta Kandasana, Liegende Knollenstellung

Supta Kandasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Supta Kandasana:

Beschreibung und Ausführung der Asana

Suptakandhasana auch genannt Suptadvipadhakandasana ist die liegende Schulterstellung, bzw die liegende Füße in die Achselhöhle Stellung.

Im Liegen beugst du ein Knie, gibst das Knie nach außen und gibst den Fuß in die Achselhöhle. Dann nimmst du den anderen Fuß und gibst den andern Fuß in die Achselhöhle. Die Fersen sind nach innen.

Und dann fasst du mit den Händen so an die gegenüberliegenden Füße wie es angenehm ist.

Fortgeschrittene können auch die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben dabei. Diese Stellung erfordert die Yogadandasana Flexibilität. Das heißt eine Flexibilit, in der du die Füße unter die Kniekehlen bekommst.

Klassifikation von Supta Kandasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Kandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Supta Kandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Kandasana kann auch geschrieben werden Suptakandasana, सुप्तकन्दासन, supta-kandāsana, Suptakandasana, supta-kandasana, Supta Kandasana, Supta Kanda Pitha, Supta Kandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Kandasana:

Supta Kandasana ist eine Variation von Bhadrasana:

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