Eka Pada Mayurasana

Eka Pada Mayurasana, Sanskrit एकपादमयूरासन eka-pāda-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniger Pfau; auch Spagat im Pfau, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Eka Pada Mayurasana, Einbeiniger Pfau

Eka Pada Mayurasana, Einbeinpfau

Eka Pada Mayurasana Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Eka Pada Mayurasana:

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Eka Pada Mayurasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Mayurasana ist der einbeinige Pfau. Es gibt zwei Variationen davon. Fabian, Yogalehrer und Ausbildungsleiter bei Yoga Vidya Bad Meinberg, zeigt wie es geht. Zunächst komme zum Pfau, Mayurasana und dann hebe ein Bein so weit wie du kannst während du ein Bein unten lässt. Das ist eine Variation von Eka Pada Mayurasana, die viel Körperbeherrschung und viel Kraft in Armen und Rücken braucht. Die zweite Variation von Eka Pada Mayurasana ist der Spagat im Pfau. Bringe ein Bein nach hinten und das andere Bein neben den Ellenbogen nach vorne. Dann ist ein Ellenbogen am Bauch, das Bein auf dem anderen Ellenbogen. Hebe ein Bein hoch. Dann ist das auch wieder Eka Pada Mayurasana, nur ein Bein ist hinten und zeigt den Pfau. Das ist eine sehr fortgeschrittene Übung, die viel Körperbeherrschung braucht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Mayurasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.

Quellen

Eka Pada Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Mayurasana kann auch geschrieben werden एकपादमयूरासन, eka-pāda-mayūrāsana, Ekapadamayurasana, eka-pada-mayurasana, Eka Pada Mayurasana, Eka Pada Mayura Pitha, Eka Pada Mayurasan.

Siehe auch

• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Mayurasana:

• Eka Pada Jathara Parivartanasana
• Eka Pada Kandharasana
• Eka Pada Kaundinyasana 2
• Eka Pada Kurpara Janu Halasana
• Eka Pada Nirakunjasana
• Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
• Eka Pada Parshva Sarvangasana
• Eka Pada Prapadasana
• Eka Pada Rajakapotasana I

Eka Pada Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

• Alle Variationen von Mayurasana

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