Eka Pada Niralamba Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Pada Niralamba Sarvangasana''', [[Sanskrit]] एकपादनिरालम्बसर्वाङ्गासन eka-pāda-nirālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Schulterstandes,'' ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Eka Pada Niralamba Sarvangasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Niralamba]] - ungestützt; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Asana]] - Stellung. | '''Eka Pada Niralamba Sarvangasana''', [[Sanskrit]] एकपादनिरालम्बसर्वाङ्गासन eka-pāda-nirālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Schulterstandes,'' ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Eka Pada Niralamba Sarvangasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Niralamba]] - ungestützt; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:466-Eka-Pada-Niralamba-Sarvangasana.jpg|thumb|Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes]] | [[Datei:466-Eka-Pada-Niralamba-Sarvangasana.jpg|thumb|Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes]] | ||
==Die Ausführung der Asana== | |||
Um den ungestützten Schulterstand mit einem gesenkten Bein auszuführen, beginne im Schulterstand, auch bekannt als Sarvangasana, indem du deine Arme hochhebst. Halte diese Position, um dich auf den nächsten Schritt vorzubereiten - den Eka Pada Niralamba Sarvangasana, bei dem du ein Bein langsam und konzentriert nach unten senkst. Um dies zu erreichen, musst du deine Körperbeherrschung und Konzentration einsetzen. Halte deine Haltung stabil und senke dein Bein kontrolliert ab, bis es den Boden berührt. Dein anderer Fuß bleibt währenddessen im Schulterstand. Wenn du im Eka Pada Niralamba Sarvangasana angekommen bist, hebe das gesenkte Bein wieder an, ohne dabei deine Hände zu nutzen oder dich auf deinen Körper zu stützen. Dies fordert deine Körperbeherrschung und dein Gleichgewicht heraus. Denke daran, deinen Atem während der gesamten Übung kontrolliert und gleichmäßig zu halten, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Körperbeherrschung und Gleichgewichtsfähigkeit weiterentwickeln und deinen Yoga-Praktiken eine zusätzliche Herausforderung geben. | |||
== Eka Pada Niralamba Sarvangasana Video== | == Eka Pada Niralamba Sarvangasana Video== | ||
Version vom 22. März 2023, 11:16 Uhr
Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Sanskrit एकपादनिरालम्बसर्वाङ्गासन eka-pāda-nirālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des Schulterstandes, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Niralamba Sarvangasana gehört zu den Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Niralamba - ungestützt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Die Ausführung der Asana
Um den ungestützten Schulterstand mit einem gesenkten Bein auszuführen, beginne im Schulterstand, auch bekannt als Sarvangasana, indem du deine Arme hochhebst. Halte diese Position, um dich auf den nächsten Schritt vorzubereiten - den Eka Pada Niralamba Sarvangasana, bei dem du ein Bein langsam und konzentriert nach unten senkst. Um dies zu erreichen, musst du deine Körperbeherrschung und Konzentration einsetzen. Halte deine Haltung stabil und senke dein Bein kontrolliert ab, bis es den Boden berührt. Dein anderer Fuß bleibt währenddessen im Schulterstand. Wenn du im Eka Pada Niralamba Sarvangasana angekommen bist, hebe das gesenkte Bein wieder an, ohne dabei deine Hände zu nutzen oder dich auf deinen Körper zu stützen. Dies fordert deine Körperbeherrschung und dein Gleichgewicht heraus. Denke daran, deinen Atem während der gesamten Übung kontrolliert und gleichmäßig zu halten, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Körperbeherrschung und Gleichgewichtsfähigkeit weiterentwickeln und deinen Yoga-Praktiken eine zusätzliche Herausforderung geben.
Eka Pada Niralamba Sarvangasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Eka Pada Niralamba Sarvangasana:
Klassifikation von Eka Pada Niralamba Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Niralamba Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Niralamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Eka Pada Niralamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Niralamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden एकपादनिरालम्बसर्वाङ्गासन, eka-pāda-nirālamba-sarvāṅgāsana, Ekapadaniralambasarvangasana, eka-pada-niralamba-sarvangasana, Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Eka Pada Niralamba Sarvanga Pitha, Eka Pada Niralamba Sarvangasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Niralamba Sarvangasana:
- Eka Pada Kaundinyasana
- Eka Pada Kaundinyasana 2
- Eka Pada Makara Dandasana
- Eka Pada Nirakunjasana
- Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana
- Eka Pada Parshva Sarvangasana
- Eka Pada Pranamasana
- Eka Pada Rajakapotasana I
- Eka Pada Sarvangasana
Eka Pada Niralamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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