Yoga und Embodiment
Yoga und Embodiment - Stress und Schmerz bewältigen ist ein Buch, das im Mai 2014 im im Schattauer Verlag erschienen ist. Die Autoren Elisabeth Baender-Michalska und ihr Mann Rolf Baender sehen Yoga als eine Mind-Body-Disziplin, die als komplementäre integrative Intervention bei unterschiedlichen Belastungen und Krankheitsbildern (z.B. Stress, Depression, Angststörungen, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Problemen usw.) eingesetzt werden kann.
Trotz aller methodischen Schwierigkeiten belegen immer mehr seriöse klinische Studien die Wirksamkeit von Yoga im Rahmen der Prävention und Behandlung von psychischen und körperlichen Beschwerden. Der Begriff des "Embodiment" im Buchtitel beruht auf Erkenntnissen der Kognitions- und Neurowissenschaften und beschreibt die wechselseitige Beziehung von Psyche und Körper: Nicht nur die Psyche beeinflusst den Körper – auch umgekehrt wirken sich die Selbstwahrnehmung und der Umgang mit dem eigenen Körper auf die Psyche aus.
Inhaltlich beschäftigt sich das Buch mit Stresstheorien aus physiologischer, psychologischer, neurowissenschaftlicher, salutogenetischer und systemtheoretischer Sicht (Kap. 1) und der Epidemiologie psychischer Erkrankungen und der Volkskrankheit Kreuzschmerz (Kap. 2). Kap. 3 geht auf die vielfältigen Belastungen des Arbeitslebens und verschiedener Berufsgruppen ein. In Kap. 4 werden Yoga als Mind-Body-Disziplin aus den Blickwinkeln von Therapie, Prävention und Gesundheitsförderung bzw.-bildung beleuchtet sowie wissenschaftliche Ergebnisse vorgestellt. In den Kap. 5 bis 7 werden Asanas, Pranayama- und Entspannungsübungen zur Bewältigung von Stress und Rückenschmerzen erklärt. Ein separater Downloadbereich in Ergänzung zum Buch bietet die Möglichkeit ein 10-Stunden-Kursprogramm herunterzuladen.
Elisabeth Baender-Michalsky ist Dipl.-Sportlehrerin. Sie wurde 1957 in Swidnica, Polen, geboren und ist Inhaberin und Leiterin des Yoga Zentrums Darmstadt. Sie studierte Sport in Wroclaw, Darmstadt und Heidelberg. Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte sie unter anderem in Indien. Sie bietet seit 1992 mit dem „Yoga Zentrum Darmstadt“ und als Heilpraktikerin für Psychotherapie fachliche Unterstützung im Bereich Gesundheitsprävention mittels entsprechender Hatha Yoga-, Pilates- und Entspannungsprogramme an, mit dem Ziel chronischen Stress und seinen psychosomatischen Folgen (wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen) entgegenzuwirken und das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern. In diesem Zusammenhang arbeitet sie mit Ärzten und Psychotherapeuten zusammen, die ihren Patienten bewegungsorientierte Entspannungsverfahren zur Unterstützung eigener Therapien empfehlen.
Elisabeth Baender-Michalsky wendet Yoga als komplementäre Methode zu Psychotherapie und medizinischen Behandlungen an, da durch den gezielten Einsatz von Asana, Pranayama, Meditation nachweislich bessere Heilungschancen bestehen, wenn der Patient seinen Körper aktiv und selbstverantwortlich in den Heilungsprozess einbezieht.
Rolf Baender wurde 1956 in Darmstadt geboren. Als Diplom Ökonom arbeitet er selbstständig als Interim Executive, Unternehmensberater und Beirat in mittelständischen Unternehmen. Er war Geschäftsführer in Unternehmen der Gesundheitsbranche, unter anderm einer Akut- und Reha-Klinik. Sein Studium der Wirtschaftswissenschaften, Soziologie und Politik absolvierte er in Gießen. Seit 35 Jahren ist Meditation Bestandteil seines Lebens, seit 20 jahren praktikziert er Yoga.
Siehe auch
Weblinks
Seminare
Yogatherapie
- 19.06.2026 - 21.06.2026 Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln
Wer „hartnäckig" ist, hat viel gemeinsam mit Menschen, die öfter "die Zähne zusammen beissen" - meist passiert beides gleichzeitig: Beide Muskelber…- Erkan Batmaz
- 19.06.2026 - 19.06.2026 Info Termin zu Yogetherapieretreats im Sommer 2026 Online
Zeit: 15:00 - 16:00 Uhr
In der Zeit vom 10.7.-7.8.2026 finden insgesamt 4 Yogatherapieretreats mit Yoagacharya Harilalji statt. Sie basieren auf dem evi…- Vedamurti Dr Olaf Schönert, Sumangala Pai
Meditation
- 21.06.2026 - 03.07.2026 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2
Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und M…- Dana Oerding, Christian Bliedtner
- 21.06.2026 - 28.06.2026 Meditationskursleiter Ausbildung Teil 1
Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und M…- Dana Oerding, Christian Bliedtner
Asanas als besonderer Schwerpunkt
- 19.06.2026 - 21.06.2026 Yoga Bodywork Asana intensiv
Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga-Praxis! Intensives Arbeiten an den Asanas. Bodywork - gegenseitiges Helfen verhilft dir spielend und entspannt au…- 19.06.2026 - 21.06.2026 Faszienyoga nach Liebscher und Bracht
Körperhaltungen und Bewegungen von FAYO® / LNB MOTION orientieren sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates. Stressab…- Kim Thevarajah
Atem-Praxis
- 19.06.2026 - 21.06.2026 Chakra - Heilung - Klang
Intensiviere deine Beziehung zu deinen Chakras durch Tönen und achtsames Atmen. Durch meditative Klang- und Atemübungen kannst du deinen Körper und d…- Hagit Noam
- 19.06.2026 - 21.06.2026 Liebe, Präsenz, Höheres Selbst - Ein Praxis-Seminar
Wer Hatha Yoga regelmäßig übt, weiß wie gut es tut. Wer meditiert, erlebt ein körperliches und psychisches Gleichgewicht. Eine herausfordernde Aufg…- Ashot Purna Amirdschanjan
