Valmika Asana
Valmika Asana, Sanskrit वाल्मिकासन vālmikāsana n., deutsche Bezeichnung Ameisen-Stellung; Stellung des Valmiki, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Valmika Asana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Valmika (valmīka) - Ameisenhügel; [[Valmiki (vālmiki, Vālmīka, Vālmīki) - großer Weiser und Verfasser des Ramayana; Asana - Stellung.
Valmika Asana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Valmika Asana:
Valmikasana - Beschreibung der Asana
Valmikasana ist die Ameisenstellung oder auch die Stellung des Valmiki.
- Setze dich hin und bringe jetzt die linke Ferse rechts neben das Geschlechtsorgan und lasse dabei die Zehen nach vorne zeigen unter den Oberschenkel.
- Dann hebe den rechten Fuß hoch und gib dabei den Fuß so hin, dass die linken Zehen Richtung Knie zeigen.
- Dann schaue zu deinen Augenbrauen hin.
Valmikasana - Variationen und Wirkung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Du könntest auch die Ferse etwas näher zum Schambein hin geben und gleichzeitig die Zehen Richtung Knie hin drehen. Und so ist die eine Ferse an der Seite des Geschlechtsorgans und die andere Ferse ist am Schambein. Beides hat eine bestimmte Wirkung auf Ida, Pingala und Muladara Chakra.
Es gibt noch eine weitere Variation. In dieser Variation machst du es so wie bisher. Aber du gibst die Hände vor dem Brustkorbzusammen. Man könnte sagen das ist Valmikasana Nummer zwei.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Valmikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Valmika Asana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana, Siddhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Valmikasana, वाल्मिकासन, vālmikāsana, Valmikasana, valmikasana, Valmika Asana, Valmika Asan, Valmika Asan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Vajra Pada Vrishchikasana
- Vajra Yogamudrasana
- Vakrasana
- Valgulyasana
- Vama Chaturthamsha Padasana
- Vama Hasta Chatushkonasana
- Vama Pada Dhirasana
- Vama Pada Trikonasana
- Vama Pidasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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