Utthana Hasta Yoganidrasana
Utthana Hasta Yoganidrasana, Sanskrit उत्तानहस्तयोगनिद्रासन/उत्थानहस्तयोगनिद्रासन uttāna-hasta-yoga-nidrāsana/utthāna-hasta-yoga-nidrāsana n., deutsche Bezeichnung Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Utthana Hasta Yoganidrasana ist eine Spielart von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Uttana - intensive Dehnung, gestreckt; hier wohl: Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; Hasta - Hand, Unterarm; Nidra - Schlaf; Yoganidra - Yogaschlaf; Asana - Stellung.
Utthana Hasta Yoganidrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Utthana Hasta Yoganidrasana:
Utthana Hasta Yoganidrasana - Beschreibung der Asana
Utthana Hasta Yoganidrasana ist die Yogi Schlafstellung mit ausgestreckten Armen.
Gib ausgehend von der Rückenlage die Füße hinter den Kopf, strecke die Arme aus – das ist Utthana Hasta. Du kannst entweder die Arme nach hinten, nach oben oder nach vorne ausstrecken – drei Variationen, die unterschiedliche Energiewirkungen haben. Probiere es aus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Utthana Hasta Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthana Hasta Yoganidrasana
- Dehnungsrichtung: Utthana Hasta Yoganidrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthana Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.
Quellen
Utthana Hasta Yoganidrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Utthana Hasta Yoganidrasana kann auch geschrieben werden उत्तानहस्तयोगनिद्रासन/उत्थानहस्तयोगनिद्रासन, uttāna-hasta-yoga-nidrāsana/utthāna-hasta-yoga-nidrāsana, Uttanahastayoganidrasana/utthanahastayoganidrasana, uttana-hasta-yoga-nidrasana/utthana-hasta-yoga-nidrasana, Utthana Hasta Yoganidrasana, Utthana Hasta Yoganidra Pitha, Utthana Hasta Yoganidrasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthana Hasta Yoganidrasana:
- Uttana Padasana
- Uttana Parivritta Namaskara Padmasana
- Uttana Shvanakasana
- Uttanasana
- Utthana Sarpa Godhasana
- Utthanotthanasana
- Utthita Bhujangasana
- Utthita Dvi Pada Viparita Dandasana
- Utthita Eka Pada Hastasana
Utthana Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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