Tanukubja Asana

Aus Yogawiki

Tanukubja Asana, Sanskrit तनुकुब्ज आसन tanukubja āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Meisters Tanukubja, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Tanukubja Asana wird geübt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Tanukubja - Name eines der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.

Tanukubja Asana, Stellung des Meisters Tanukubja
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Tanukubja Asana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tanukubja Asana:

Tanu Kubjasana - Beschreibung der Asana

Tanu Kubjasana ist die Zarte Buckelstellung. Tanu heißt ‚zart‘, ‚dünn‘ ‚schmal‘, ‚fein‘ und kubja ist der Buckel.

So kommst du in die Asana

  1. Setze dich mit gehobenen Knien und den Fußsohlen auf dem Boden hin.
  2. Gib die Unterarme zwischen Oberschenkel und Unterschenkel.
  3. Setze die Füße flach auf den Boden und senke den Kopf auf die Knie.

Tanu Kubjasana - Wirkung

Tanu Kubjasana ist vermutlich eine Stellung, die man zwischen zwei Meditationssitzungen oder Pranayama und Meditation eingenommen hat, um die geraden Rückenmuskeln, die in den Sitzhaltungen stark gefordert werden, sanft zu dehnen und zu entspannen.

Wenn du also mal einem Vortrag zuhörst und dabei müde wirst, kannst du Tanu Kubjasana üben. Du kannst auch den Kopf leicht heben und nach vorne schauen. Falls du von deinem Lehrer ermahnt werden solltest, kannst du einfach sagen, dass du Tanu Kubjasana übst.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Tanu Kubjasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tanukubja Asana

Quellen

Tanukubja Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Tanukubja Asana kann auch geschrieben werden Tanu Kubja Asana, तनुकुब्ज आसन, tanukubja āsana, Tanukubja Asana, tanukubja asana, Tanukubja Asana, Tanukubja Asan, Tanukubja Asan, Tanukubjasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tanukubja Asana:

Tanukubja Asana ist eine Variation von Dhyanasana:

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