Tanukubja Asana
Tanukubja Asana, Sanskrit तनुकुब्ज आसन tanukubja āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Meisters Tanukubja, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Tanukubja Asana wird geübt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Tanukubja - Name eines der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.
Tanukubja Asana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tanukubja Asana:
Tanu Kubjasana - Beschreibung der Asana
Tanu Kubjasana ist die Zarte Buckelstellung. Tanu heißt ‚zart‘, ‚dünn‘ ‚schmal‘, ‚fein‘ und kubja ist der Buckel.
So kommst du in die Asana
- Setze dich mit gehobenen Knien und den Fußsohlen auf dem Boden hin.
- Gib die Unterarme zwischen Oberschenkel und Unterschenkel.
- Setze die Füße flach auf den Boden und senke den Kopf auf die Knie.
Tanu Kubjasana - Wirkung
Tanu Kubjasana ist vermutlich eine Stellung, die man zwischen zwei Meditationssitzungen oder Pranayama und Meditation eingenommen hat, um die geraden Rückenmuskeln, die in den Sitzhaltungen stark gefordert werden, sanft zu dehnen und zu entspannen.
Wenn du also mal einem Vortrag zuhörst und dabei müde wirst, kannst du Tanu Kubjasana üben. Du kannst auch den Kopf leicht heben und nach vorne schauen. Falls du von deinem Lehrer ermahnt werden solltest, kannst du einfach sagen, dass du Tanu Kubjasana übst.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Tanu Kubjasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tanukubja Asana
- Dehnungsrichtung: Tanukubja Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Tanukubja Asana ist eine Variation von Dhyanasana, Kubjasana, Tanukubja Asana.
Quellen
Tanukubja Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Tanukubja Asana kann auch geschrieben werden Tanu Kubja Asana, तनुकुब्ज आसन, tanukubja āsana, Tanukubja Asana, tanukubja asana, Tanukubja Asana, Tanukubja Asan, Tanukubja Asan, Tanukubjasana.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tanukubja Asana:
- Svastikasana
- Shyamasana
- Tadasana Urdhva Baddha Hastasana
- Tanasana
- Tapasana
- Tarkasana
- Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana
Tanukubja Asana ist eine Variation von Dhyanasana:
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