Purnopadhanasana
Purnopadhanasana, Sanskrit पूर्णोपधानासन pūrṇopadhānāsana n., deutsche Bezeichnung Vollständige Ruhe-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Purnopadhanasana ist eine der Variationen von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Upadhana - Kissen; Asana - Stellung.
Purnopadhanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Purnopadhanasana:
Purnopadhanasana - Beschreibung der Asana
Purnopadhanasana ist die vollständige Ruhestellung. Purna heißt vollständig. Upadhana heißt Ruhe.
Lege dich auf den Rücken. Hebe die Beine hoch und gib‘ die Füße hinter den Kopf wie ein Kissen. Leicht ist es, wenn du die Füße verschränkst, und du hast die Füße hinter deinem Kopf und dann gib die Arme auf den Boden, Handflächen auf den Boden und entspanne und ruhe.
Eine zweite Variante ist einfach Yoganidrasana. Letztlich hat du bei Yoganidrasana die Füße hinter dem Kopf und die Arme unter den Beinen hindurch, so dass die Waden oder Kniekehlen hinter den Schultern sind. Diese Stellung ist für Fortgeschrittene wirklich sehr entspannend. Upadhana heißt übrigens auch Kissen und so ist das auch die Stellung des vollständigen Kissens. Die Füße sind wie Kissen hinter dem Kopf und du kannst dich ganz entspannt in der Stellung ausruhen.
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Alle Variationen und weitere Informationen von Purnopadhanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Purnopadhanasana
- Dehnungsrichtung: Purnopadhanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Purnopadhanasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.
Quellen
Purnopadhanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Purnopadhanasana kann auch geschrieben werden Purnopadhanasana, पूर्णोपधानासन, pūrṇopadhānāsana, Purnopadhanasana, purnopadhanasana, Purnopadhanasana, Purnopadhana Pitha, Purnopadhanasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purnopadhanasana:
- Purna Padasana
- Purna Setubandhasana
- Purna Titali Asana
- Purna Ushtrasana
- Purva Tanasana
- Purvasana
- Raja Hanumanasana
- Ranahaddu Asana
- Raudrasana
Purnopadhanasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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