Purnopadhanasana

Aus Yogawiki

Purnopadhanasana, Sanskrit पूर्णोपधानासन pūrṇopadhānāsana n., deutsche Bezeichnung Vollständige Ruhe-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Purnopadhanasana ist eine der Variationen von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Upadhana - Kissen; Asana - Stellung.

Purnopadhanasana, Vollständige Ruhe-Stellung
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Purnopadhanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Purnopadhanasana:


Purnopadhanasana - Beschreibung der Asana

Purnopadhanasana ist die vollständige Ruhestellung. Purna heißt vollständig. Upadhana heißt Ruhe.

Lege dich auf den Rücken. Hebe die Beine hoch und gib‘ die Füße hinter den Kopf wie ein Kissen. Leicht ist es, wenn du die Füße verschränkst, und du hast die Füße hinter deinem Kopf und dann gib die Arme auf den Boden, Handflächen auf den Boden und entspanne und ruhe.

Eine zweite Variante ist einfach Yoganidrasana. Letztlich hat du bei Yoganidrasana die Füße hinter dem Kopf und die Arme unter den Beinen hindurch, so dass die Waden oder Kniekehlen hinter den Schultern sind. Diese Stellung ist für Fortgeschrittene wirklich sehr entspannend. Upadhana heißt übrigens auch Kissen und so ist das auch die Stellung des vollständigen Kissens. Die Füße sind wie Kissen hinter dem Kopf und du kannst dich ganz entspannt in der Stellung ausruhen.

Wenn du wissen willst, wie du solche Stellungen lernst dann gehe in die Yoga Vidya App oder auf https://www.yoga-vidya.de/ und suche nach Yoganidrasana. Wenn es dir gefällt dann klicke doch auf Daumen hoch, gefällt mir und teile den Text mit Anderen und abonieren diesen Kanal.

Alle Variationen und weitere Informationen von Purnopadhanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Purnopadhanasana

Quellen

Purnopadhanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Purnopadhanasana kann auch geschrieben werden Purnopadhanasana, पूर्णोपधानासन, pūrṇopadhānāsana, Purnopadhanasana, purnopadhanasana, Purnopadhanasana, Purnopadhana Pitha, Purnopadhanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purnopadhanasana:

Purnopadhanasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

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