Pashchimatana Bandha
Pashchimatana Bandha, Sanskrit पश्चिमतानबन्ध paścimatāna-bandha n., deutsche Bezeichnung Verschränkte intensive Dehnung des Rückens; Variation von Pashchimottanasana, die Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Pashchimatana Bandha ist eine Spielart von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Tana (tāna) - Dehnung; Bandha - u.a. Bindung, Band, Fessel, der Verschluß etc..
Pashchimatana Bandha Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Pashchimatana Bandha:
Pashchimatana Bandha - Beschreibung der Asana
Pashchimatana Bandha wörtlich die verschränkte intensive Dehnung des Rückens ist eine Variation von Paschimotanasana, die Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen. Strecke die Beine nach vorne aus. Einatmend hebe die Arme hoch und ausatmen beuge dich nach vorne und falte dabei die Hände um die Füße, Fußgelenke oder Zehen. Das ist Pashchimatana Bandha, auch als als Pashchimatana Bandhasana bezeichnet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimatana Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pashchimatana Bandha
- Dehnungsrichtung: Pashchimatana Bandha gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Pashchimatana Bandha ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Pashchimatana Bandha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pashchimatana Bandha kann auch geschrieben werden Paschimatana Bandha, पश्चिमतानबन्ध, paścimatāna-bandha, Pashchimatanabandha, paschimatana-bandha, Pascimatana Bandha, Pashchimatana Bandha, Pashchimatana Bandha.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pashchimatana Bandha:
- Parvatasana
- Paryanka Bandha
- Pashavasana
- Pashchima Namaskara Anjaneyasana
- Pashchimatanasana
- Pashchimottanasana
- Patana Vrikshasana
- Phana Guptasana
- Piccha Mayurasana
Pashchimatana Bandha ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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