Mriga Svastikasana
Mriga Svastikasana, Sanskrit मृगस्वस्तिकासन mṛga-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des glücklichen Rehes; Stellung des Wohlwollens zu Rehen, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Mriga Svastikasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Gomukhasana. Wortbedeutung: Mriga - wildes Tier, Gazelle, Antilope; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.
Mriga Svastikasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Mriga Svastikasana:
Mriga Svastikasana - Beschreibung der Asana
Mriga Svastikasana ist die Stellung des glücklichen Rehes oder auch die Stellung des Wohlwollens zu Rehen. Mriga heißt Reh, Wild, Gazelle, Antilope. Und Swastika heißt Wohlwollen.
Ausgangsposition kann die kreuzbeinige Sitzhaltung sein oder Langsitz. Dann gib die Oberschenkel übereinander und gib so die Füße seitlich an das Becken bzw zum Gesäß ähnlich wie im Kuhmaul. Und jetzt gib die Hände vor Bauch oder Brustkorb so zu einander das sie wie den Kopf eines Rehs imitieren, also nicht ganz berühren aber zueinander zeigen. Dabei atme gleichmäßig ein und aus. Was du so machst, ist, du hast mit den Oberschenkeln Svadhishthana Chakra nach vorne geschlossen, nach hinten geöffnet. Die Energie kann hoch steigen zu Bauch und Brustkorb. Und jetzt fühlst du in den Händen wie eine Energiekugel. Es ist also eine Übung um die Heilkraft der Handflächen zu aktivieren. Du könntest während einer Heilsitzung z. Bsp diese Stellung ein paar Atemzüge lang einhalten bis du merkst das die Handflächen pulsieren mit Prana, mit Wärme, mit Lichtenergie. Und anschließend kannst du dann die Hände als Heilhände auf den Bauch deines Kindes oder deine eigenen Knie oder deine Kehle geben oder wo auch immer du Heilenergie hin übertragen willst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mriga Svastikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mriga Svastikasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Svastikasana, Gomukhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Nriga Svastikasana, मृगस्वस्तिकासन, mṛga-svastikāsana, Nrigasvastikasana, nriga-svastikasana, Mrga Svastikasana, Mriga Svastika Pitha, Mriga Svastikasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Meru Akarshanasana
- Merudanda Vakrasana
- Milapa Asana
- Mishrikasana
- Mrigasana
- Mrityu Bhanjikasana
- Mukha Pada Bhujangasana
- Mukta Padmasana
- Mukutasana
ist eine Variation von Gomukhasana:
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