Mantra Kilaka Meditation
Mantra Kilaka Meditation - Kilaka umfasst eines der sechs Teile eines Mantras und bedeutet: Keil, Verschluss oder Propfen des Mantras, Säule; neutrum: innere Silben eines Mantras. Der Kilaka verschließt das im Mantra verborgene Mantra Chaitanya, die reine Essenz. Das Mantra bewahrt den Schlüssel zur eigentlichen Essenz. Erst durch beständige Meditation öffnet sich der Verschluss beziehungsweise Kilaka, wodurch sich das wahre reine Bewusstsein enthüllt.
Kīlaka Mantra Meditation
Eine machtvolle Technik für starke energetische, emotionale, geistig-spirituelle Reinigung. Dabei wiederholst du den Mantra und beobachtest, was dabei hochkommt – etwaige Emotionen wie Trauer, Wut, Verletzungen oder Enttäuschungen, Erwartungen. Vielleicht spürst du eine Müdigkeit oder ein Bedauern oder eine Spannung im Körper.
Beobachte und werde dir bewusst, welche Unreinheiten an die Oberfläche kommen. Wenn du sie bewusst wahrgenommen hast – ohne sie zu bewerten oder sie oder dich zu be-/verurteilen - wiederhole nochmals den Mantra sehr bewusst, schicke es dorthin und stelle dir vor, wie du mit dem Mantra die Unreinheit weggehen lässt oder sie in Licht auflöst.
Wenn du visuell veranlagt bist und es dir liegt, könntest du dir zum Beispiel auch vorstellen, beim Einatmen fließt mit der Wiederholung des Mantras reinigendes Wasser in dich hinein. Beim Ausatmen fließt das Wasser ab und nimmt allen Staub und Schmutz mit, schwemmt alles Überflüssige, Störende weg. Dann kannst du dich freuen, wenn zwischendurch alles Mögliche hochkommt, denn du lässt das alles wegfließen.
Praxisanleitung - Mantra Kilaka Meditation
- Oṃ oṃ oṃ
- gurur brahmā gurur viṣṇur ' gurur devo maheśvaraḥ
- guruḥ sākṣāt paraṃ brahma ' tasmai śrī-gurave namaḥ
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
- Wirbelsäule aufgerichtet.
- Schultern entspannt. Kiefergelenke entspannt. Augen entspannt.
- Bitte Körper und Geist, während der nächsten zwanzig Minuten ruhig und entspannt zu sein.
- Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus.
- Atme 3-4 Sekunden lang ein,
- atme 3-4 Sekunden lang aus.
- Beim Einatmen geht der Bauch hinaus,
- beim Ausatmen geht der Bauch hinein.
- Und jetzt wiederhole den Mantra geistig:
- : Oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya
- Du kannst ihn entweder so wiederholen:
- Einatmen - oṃ namaḥ
- Ausatmen - śivāya
oder:
- Einatmen - oṃ namaḥ śivāya
- Ausatmen - oṃ namaḥ śivāya
Kīlaka - Pfropfen, Verschluss, die inneren Unreinheiten
Wiederhole den Mantra und beobachte dabei, welche Gedanken und Verbindungen gerade kommen und stelle dir vor, dass du mit Hilfe des Mantras diese Gedanken und Empfindungen wegschiebst oder zum Auflösen bringst.
- Du wiederholst den Mantra und dann kommt zum Beispiel ein Gedanke.
- Wiederhole den Mantra noch einmal bewusst und stelle dir vor, seine Lichtkraft löst den Gedanken auf.
- Ist irgendwo eine Verspannung, schicke die Kraft des Mantras dahin und löse sie auf.
- Wiederhole also den Mantra mit großer Achtsamkeit und werde dir bewusst, wo Empfindungen, Blockaden, Gedanken sind.
- Und mit dem Mantra löse alles auf, sodass du immer mehr zu Licht, Leichtigkeit und Stille kommst.
½ - 1 Minute
- Stille Meditation
- Bleibe jetzt noch ein paar Minuten in der stillen Meditation.
- Vielleicht magst du einfach den Mantra wiederholen und dich im Herzen oder in der Stirn konzentrieren.
- Oder dir den Meister vorstellen.
- Oder Shiva vorstellen.
- Oder den Klang einfach wirken lassen.
- Oder den Mantra mit Sehnsucht wiederholen.
- Oder alle Unreinheiten wegschicken mit dem Mantra.
- Oder spüre Shakti, die Kraft des Mantras.
- Etwa 10 Minuten Meditation (oder länger oder kürzer)
- Oṃ oṃ oṃ
- om sarva-maṅgala-māṅgalye ' śive sarvārtha-sādhike
- śaraṇye tryambake gauri ' nārāyaṇi namo 'stu te
- nārāyaṇi namo 'stu te
- oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Video - Praxisanleitung - „Mantra-Meditation über Kīlaka mit Konzentration auf die Reinigungswirkung“
Siehe auch
- 6-Schritte-Mantra-Meditation
- göttliche Mutter
- Energie
- Kraft
- Verschluss
- Blockaden
- Unreinheit
- Reinigung
- Mantra Meditation
Literatur
- Sukadev Bretz: Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD
- Swami Sivananda: Konzentration und Meditation
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
- Swami Sivananda: Sivananda - Ein moderner Heiliger
Seminare
Meditation
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- Shankari Winkelbauer
