Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen

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Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen, Sanskrit Shirangushthasana, andere Bezeichnung Sich verneigender Held, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen ist eine Variation von Kopf-Zehenstellung - Shirangushthasana.

Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen

Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen.

Der "sich verneigender Held", Kopf-Fuß-Haltung, auch Shirangustasana genannt ist eine Variation von Virabhadrasana, der Heldenstellung. Ausgangsposition ist die Heldenstellung, von hier faltest du die Hände hinter dem Rücken, verneigst dich nach vorne und gibst den Kopf an der Innenseite des Fußes auf den Boden oder du hältst den Kopf oberhalb vom Boden. Die Arme zeigen entweder in Richtung Decke oder in Richtung Fußboden. Diese Stellung ist zum einen eine fortgeschrittene Koordinationsübung wie auch Gleichgewichtsübung. Zum anderen stärkt sie auch Gesäß und Oberschenkel und vor allem, wenn du von hier wieder nach oben kommen willst, dann brauchst du starke Oberschenkel. Im Video wird dir gezeigt, wie du graziös wieder hochkommen kannst und anschließend die Seite wechseln kannst. Zum Seitenwechsel gibt es viele Möglichkeiten, so hast du vielleicht auch andere graziöse Weisen kennen gelernt. Soweit also eine Variation der sich verneigenden Heldin, Variation von Virabhadrasana auch Shirangustasana genannt, die Kopf-Zehen-Stellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shiranghushtasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen

Andere Bezeichnungen für Kopf-Zehenstellung

Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Kopf-Zehenstellung wird auch genannt Kopf-Zehen-Yogafigur, Kopf-Zehen-Yogapose, Kopf-Zehen-Yogastellung, Kopf-Zehen-Yogahaltung, Kopf-Zehen Yoga Übung, Kopf-Zehen Yoga Asana, Kopf-Zehen Yoga Position, Kopf-Zehen-Stellung, Kopf-Zehen-Haltung, Kopf-Zehen-Pose, Kopf-Zehenstellung, Kopf-Zehenpose, Kopf-Zehenhaltung, Kopf-zur-Großzeh-Stellung, Kopf-zur-Großzeh-Haltung, Kopf-zur-Großzeh-Pose.


Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopf-Zehenstellung Shirangushthasana

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