Klangmeditation
Klangmeditation kann helfen, den Geist in eine meditative Schwingung hineinzubringen.
Klangmeditation
Klangmeditation kann durch die Kraft des Klanges das Herz und die Chakren öffnen. Klangmeditation hilft oft, das Geplapper des Geistes ruhig zu bekommen. Klangmediation lässt so ein Göttliches erfahren.
Zwei Arten der Klangmeditation
Es gibt zwei Arten von Klangmeditation:
Antar Nada
Nada heißt Klang. Gerade in der Hatha Yoga Pradipika wird die Klangmeditation besonders geschätzt. In der Hatha Yoga Pradipika ist die Klangmeditation die Meditation auf den inneren Klang. Antar Nada, oder auch Anahata Nada, den nicht-angeschlagenen Klang. Die Hatha Yoga Pradipika enthält eine Menge Techniken, wie du dich nach Innen konzentrieren kannst. Wie du vielleicht einen hohen Klang wie ein Piepsen oder hohes Summen hören kannst in den Ohren. Oder wie du dich dort darauf konzentrieren kannst, und dann kann es wie ein Trommeln sein, wie der Laut einer Flöte, oder eine Glocke oder hohe Glocke und so weiter. Wenn es ganz ruhig ist, kann es sein, dass du einen Klang im Ohr hörst - darauf kannst du dich konzentrieren, das ist dann die innere Klangmeditation.
Bahir Nada
Äußere Klangmeditation, Bahir Nada Dhyana. Du kannst dich auch auf einen äußeren Klang konzentrieren. Bei Yoga Vidya haben wir auch Klangmeditationen, zum einen als Workshops, aber auch als Parallelmeditation für die Satsangs. Hier werden Instrumente verwendet, die besonders geeignet sind, den Geist zur Ruhe zu bringen. Dazu gehören insbesondere Klangschalen, Monochord, etwas beschränkter Didgeridoo, Sansula und Tanpura. Mit diesen Instrumenten kannst du meditative Klänge erzeugen, die es leicht machen, in die Meditation zu fallen.
Klangmeditationen haben eine besondere Beliebtheit, weil sie über die Macht des Klanges den Geist zur Ruhe führen und Gott erfahrbar machen. Wenn du zum Beispiel zu Yoga Vidya Bad Meinberg kommst, hast du mehrmals die Woche die Möglichkeit, Klangmeditation zu erfahren. Und wir haben bei Yoga Vidya auch Ausbildungen und Seminare im Klangyoga, wo du sowohl Klangyogastunden mitmachen kannst, Klangmeditationen mitmachen kannst, oder auch lernst, wie du sie anleitest. Alles zu finden auf der Yoga Vidya Seminar Seite. Dort findest du ein Suchfeld und gibt dort ein „Klang“.
Video Klangmeditation
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Klangmeditation :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Klangmeditation Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Klangmeditation :
Antar Nada - innerer Klang
Eine Übung für geistige Ruhe und zur Aktivierung der inneren Kreativität. Dauer: Etwa 1-2 Minuten
Anleitung:
(1) Setze Dich bequem hin, am besten jetzt gleich vor Deinem PC. Schließe mit den Daumen die Ohrknöpfe, das heißt, drücke mit beiden Daumen so gegen die Ohrknöpfe, dass Du keine äußeren Geräusche mehr hören kannst. Die Fingerspitzen sind dabei auf der Schädeldecke. Stütze die Ellbogen auf dem Schreibtisch ab. Typischerweise ist Kopf bzw. Oberkörper leicht nach vorne geneigt. Gib das Gewicht des Kopfes auf die Hände.
(2) Atme 5-8 Mal tief durch die Nase ein und aus. Erzeuge dabei ein sanftes Geräusch in der Kehle ("Ujjayi-Atem"). Höre dabei dem Klang zu.
(3) Lass den Atem von selbst fließen. Der Atem wird dabei typischerweise sehr ruhig. Höre in die innere Stille bzw. die inneren Klänge. Schließe die Augen und werde Dir bewusst, ob innere Bilder oder Farben auftauchen. Ohne etwas zu erwarten nehme wahr, was Du in der Stille bei geschlossenen Ohren und Augen hören kannst.
(4) Nach etwa 1-2 Minuten öffne wieder die Augen, senke die Hände und hebe den Kopf. Du wirst Dich erfrischt und entspannt fühlen.
Siehe auch
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