Bandha Padmasana
Bandha Padmasana, Sanskrit बन्धपद्मासन bandha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Gebundener Lotus, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Bandha Padmasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Bandha - Bindung; [[Verschluß; Padma - Lotus; Asana - Stellung. Andere Bezeichnung für diese Yogapose ist Baddhapadmasana.
Bandha Padmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Bandha Padmasana:
Bandha Padmasana - Beschreibung der Asana
Bandha Padmasana ist der gebundene Lotus, auch genannt Baddha Padmasana.
So kommst du in die Asana
- Ausgangsposition ist der Lotussitz. Gebe hierfür die beiden Füße jeweils auf die gegenüberliegenden Oberschenkel, dann bist du im Lotus.
- Von hier gib beide Arme von hinten um den Rücken und fasse an die Füße. Dann bist du im gebundenen Lotus.
Bandha Padmasana - Wortbedeutung
Die Arme und Füße bilden eine Art Bandha, einen Verschluss. Man kann es auch Baddha nennen, weil es eine verschränkte Handhaltung gibt.
Bandha Padmasana - Wirkung
Es heißt Bandha bzw. Verschluss, da die Fersen die vorderen Nadis links und rechts am Bauch verschließen und die Unterarme am Rücken Ida und Pingala rechts und links neben der Wirbelsäule verschließen. Gleichzeitig öffnet sich die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Energie kann nach oben gehen. Du könntest probieren, wenn du einen guten gebundenen Lotus hast, diesen 20 Minuten zu halten und dich dabei ganz auf das Ajña-Chakra zu konzentrieren. Dieser Bandha Padmasana hat schon eine besondere Wirkung auf das Prana und lässt die höheren Chakras aktiv werden.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Bandha Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bandha Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Bandha Padmasana, बन्धपद्मासन, bandha-padmāsana, Bandhapadmasana, bandha-padmasana, Bandha Padmasana, Bandha Padma Pitha, Bandha Padmasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Bala Shalabhasana
- Balalinganasana
- Bandha Chuli Kukkutasana
- Bandha Padma Matsyasana
- Bekanasana
- Bhadrasana
- Bhagna Patrasana
- Bharasana
- Bheka Bhujangasana
ist eine Variation von Padmasana:
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