Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen
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Probiere das aus und so wird der [[Drehsitz]] noch effektiver. Gerade um die Energie in das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] zu bekommen und die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Shushumna], die [[Feinstofflicher Körper|feinstoffliche Wirbelsäule]] zu aktivieren. | Probiere das aus und so wird der [[Drehsitz]] noch effektiver. Gerade um die Energie in das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] zu bekommen und die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Shushumna], die [[Feinstofflicher Körper|feinstoffliche Wirbelsäule]] zu aktivieren. | ||
Version vom 18. September 2022, 07:27 Uhr
Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Antar Kumbhaka -Beschreibung der Asana
Wenn du Fortgeschrittener bist, eine Stellung ruhig halten kannst und auch den Atem langsam machen kannst kannst du Atemanhalten, also Kumbhaka in diese Asana integrieren.
Du bist im Drehsitz, dann einatmen, anschließend die Luft anhalten und danach ausatmen. Es bietet sich z. B. an: einatmen, Atem vorne hinunter schicken. Atem anhalten und Mula Bandha setzen. Ausatmend den Atem hinten hoch über die Wirbelsäule zum Kopf und hinaus. Einatmend, Licht und Bewusstsein hinunter senden zur untersten Wirbelsäule, dann Luft anhalten mit Mula Bandha und dann über die Wirbelsäule nach oben ausatmen.
Probiere das aus und so wird der Drehsitz noch effektiver. Gerade um die Energie in das Muladhara Chakra zu bekommen und die Shushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule zu aktivieren.
Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen.
Klassifikation von Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
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- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
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- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
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