Stellung des Donnerkeils

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Stellung des Donnerkeils, Sanskrit Vajrasana, auch bezeichnet als Fersensitz, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Stellung des Donnerkeils gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fersensitz - Vajrasana.

Stellung des Donnerkeils

Stellung des Donnerkeils Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Stellung des Donnerkeils.

Stellung des Donnerkeils - Beschreibung der Asana

Diese Yoga Stellung ist nichts anderes als der Fersensitz. Auf Sanskrit heißt sie Vajrasana. Vajra heißt sowohl Diamant als auch Donnerkeil. Stellung des Donnerkeils als Verdauungsübung
Swami Shivananda empfiehlt in Analogie anderer Hatha-Yoga-Schriften die Stellung des Donnerkeils nach dem Essen ein paar Minuten zu halten, weil es der Verdauung hilft. „Donnerkeil“ klingt etwas vehement. Als Verdauungsstellung ist sie eher zur Beruhigung gedacht. Stellung des Donnerkeils mit Pranayama
Du kannst aber auch zum Beispiel das Yoga-Pranayama Bhastrika üben und dabei kannst du dich beim Einatmen aufrichten und beim Ausatmen hinsetzten. Atme danach feste ein, halte die Luft an und dann kannst du mit Mula-Bandha und Uddiyana-Bhanda die Energie in die Sushumna hineinbringen. Dabei kann es passieren, dass die Energie wie ein Donnerkeil nach oben blitzt. Es ist wertvoll, das auszuprobieren, wenn du fortgeschrittenes Pranayama kennst. Ansonsten genieße die Yoga Stellung des Donnerkeils einfach ab und zu als ruhiger, harmonischer Fersensitz.

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Klassifikation von Stellung des Donnerkeils

Siehe auch

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